3 consejos de trail
Un sendero de primavera aporta al menos un porcentaje más de calorías que un sendero de primavera. ¡Ut i skogen och ge järnet! Éstos son algunos consejos prácticos que te ayudarán a conseguir unos resultados perfectos.
1. Agarra bien la cabeza
La primavera en la nieve es la mejor manera de aliviar el cansancio, la fatiga y el estrés. Men när du springer trail behöver du även ha knoppen i åtanke, annars är det lätt att du irrar bort dig. Ge dig aldrig ut i okänd terräng utan mobil. Ayuda a tu hijo a planificar el tiempo que tardará en llegar a la playa y a prepararse para el viaje, para que no se le olvide nada cuando se vaya. Si eres un fanático de la tecnología, ¡sólo tienes que comprar un reloj GPS!2. Deslícese por la pantalla
Ojämnt underlag är en större utmaning än plant, så jämför inte tempot du kan hålla i skogen mot takten på ett löpband på gymmet. Gå i stället på andning och puls. No te preocupes por lo que haces. Mueva un poco el brazo para mantener el equilibrio. Suelte el muelle con energía para aumentar la velocidad en las subidas y bajadas normales. I nedförsbackar kan du sparka upp mot rumpan lite mer och förlänga stegen, för att få med dig farten. För att förbereda kroppen för traillöpning kan du öva upp balansen och spänsten genom att hoppa så många gånger du orkar på ett ben (var barfota). Si no desea saltar más de una vez, deberá hacerlo durante un minuto con un poco de tiempo. Salte más de una vez a otra foto y balancéese con la otra. Si se trata de tres fotos a la vez y quiere ver más fotos, mueva el dedo después de cada repetición y mueva el dedo a la posición deseada.3. Skaffa rätt utrustning
Si eres un experto en trail y quieres mantener una buena relación con tu entorno, es importante que adquieras las herramientas adecuadas para el trail. De har små dubbar under, som ger bra grepp över stock och sten. Välj ett par med bra hälgrepp och lite extra rum vid tårna, för att undvika blåsor och blånaglar.LÄS MER:Därför ska köpa vinterlöparskor med dubbar
LÄS MER: Mallas para el invierno
LÄS MER: ¿Quieres comprar zapatillas de Merrell? Más información
