3 formas de hacer una bolsa de forma rápida
Anna Stålnacke, atleta de fitness en bikini, nos cuenta cómo hacer un bolso para llevar a la playa. ¡Prøv hendes 3 bedste bagdelsøvelser næste gang du er i centret!
Anna Stålnacke es una rutinaria bikini fitness-atlet que también es parte del grupo fittneskæden Gymmet que se encuentra en Luleå, Kiruna y Estocolmo. Tenemos estilos para todos los gustos y en todas las categorías puedes encontrar lo que buscas, ¡siempre y cuando tengas una bolsa llena y rápida!
- Lo más importante es que encuentres los niveles que te gusten cuando te pongas en contacto con los bagdelen, y esto puede variar mucho de un país a otro. Estos tres niveles me resultan muy útiles, afirma Anna Stålnacke.
Sigue a Anna Stålnacke en su popular cuenta de Instagram @annastaalnacke. Foto: Instagram.com/annastaalnacke
1. Sentadillas con sacos de vacío
- Lo más importante cuando haces sentadillas es que te pongas en contacto con las bolsas de tu nivel. Si se pone en cuclillas, debe ponerse en contacto con el personal de la bolsa, ya que puede sufrir daños. Jeg plejer at lave squats med en elastik omkring knæene, fordi så er jeg nødt til at spænde bagdelen.
2. Estocadas
- Practica regularmente estocadas con un saco grande o con pesas rusas, no importa lo que hagas ese día. Lunges er en god øvelse for bagedelen uanset, hvordan du laver den.
3. Sumo-dødløft
- Si usted es un deportista de alto nivel, puede practicar el sumo con total libertad. Si la bolsa es un hueso duro de roer, no se preocupe. Si tiene un nivel más alto de bagdelen, no se preocupe.
¡Sumo-dødløft! Foto: Instagram.com/annastaalnacke
