3 øvelser som er gøyere en burpees

¿Quieres trabajar en un fuerte de pulsaciones y hacer burpees? Aquí hay 3 niveles que te dan trabajo. Hacer burpees es una clase de entrenamiento. Sin embargo, no se trata de un nivel tan alto como el nuestro. Heldigvis finnes det andre øvelser du kan gjøre i stedet. Este es el crossfitcoachen Albin Grkovics tres mejores øvelsestips til deg som vil få hjertet til å jobbe uten å gjøre burpees. - Los burpees son lo mejor que puedes hacer para mejorar tu condición física, ya que son muy eficaces, por ejemplo, en los intervalos lentos. Derimot er det en bra måte om du raskt vil få opp pulsen - men det finnes flere måter! sier Albin Grkovic, coach og bedriftssjef på ConCor CrossFit i Stockholm. Nivel 1: Estocadas con saltoSujetador para: Bena, rumpa, kjernen, hoftestabiliteten and hjertet. Sujetador para: Realiza saltos paralelos y saltos largos. ¡Disfrute de la pesca en telemark! Consejos de Albin Grkovic:- Mantén la cabeza erguida para disfrutar de una larga jornada de esquí y pasa por encima de la nieve. Øvelse 2: MontañerosSujetador para: Magen, skuldrene, korsryggen og hjertet.Ten på : Armene og hendene skal være plassert rett under skuldrene, ikke foran eller bak. Ikke få en svai. Consejos de Albin Grkovic:- Tenk på å ikke gjøre øvelsene for raskt. Gire los niveles de forma lenta y controlada, es mucho más difícil y más eficaz. Nivel 3: Flexiones 360 Sujetador para: Rodillas, caderas, tobillos, glúteos, hombros.Sujetador: Debe trabajar de forma estable para poder tirarse pedos en las rodillas. Kroppen skal være spent slik at du lett snurrer igjennom øvelsen, du skal ikke behøve å drive på. Consejos de Albin Grkovic:- ¡Jeg pleier å si at du skal se ut som en ballerina og ikke en gråsten!¿Qué significa eso? - Podrás disfrutar de un buen nivel con mis propias manos. Sé activo, mantente en contacto con tus amigos y disfruta de tu tiempo libre. ¡Sigue a Albin Grkovic en Instagram!LES MER: Lær deg CrossFit fra grunnen