3 proteiinirikasta aamupalavinkkiä

¿Qué es la inmunidad? Täältä löydät uuden aamupalasi. ¡Yhtä paljon proteiinia, mutta ilman keltuaisia ja valkuaisia!

Aloita päiväsi kunnollisella proteiinilatauksella niin tunnet olosi pirteäksi koko päivän. Ajattelet ensimmäisenä ehkä kananmunia, mutta on myös olemassa muita hyviä vaihtoehtoja. ¡Tässä on kolme erivaihtoa - takuuvarmasti ilman munia!

1. Chia-vanukas

Paljon proteiinia ja kuituja. No se olvide de consultar a su médico antes de utilizar este producto. Sekoita chiasiemenet johonkin nesteeseen, esimerkiksi maitoon tai kookosmaitoon, päivää ennen ja aseta astia jääkaappiin. Valmista nautittavaksi aamulla vaikkapa hyvien marjojen kanssa. No se preocupe

2. Jogurttijäädyke

Proteiinirikas jogurtti, jota syödään esimerkiksi hedelmien, pähkinöiden tai vähäsokerisen myslin kanssa. Vältä sokeroituja jogurtteja ja kevytversioita, valitse mieluummin tavallinen rasvallinen versio. ¡Jos kreikkalainen jogurtti on mielestäsi liian hapanta voi annokseen sekoittaa hunajaa, nam!

3. Smoothie

Los batidos de frutas, verduras y yogures son una fuente importante de proteínas. Esto significa que las proteínas que se encuentran en el interior de la piel son más suaves y más resistentes que las que se encuentran en el exterior. ¿Qué debo hacer? Smoothie makeuttamattomalla maapähkinävoilla, pellavansiemenillä ja mantelimaidolla. Tämä smoothie pitää sinut takuuvarmasti kylläisenä lounaalle saakka.


¡Parempia kuin keitetyt kananmunat!