3 maneras de hacer que tu paseo sea más eficaz
Si eres de los que se divierten con el movimiento y el esfuerzo, te convertirás en un fanático de las caminatas. Sé inteligente, porque tus caminatas son tan eficaces como el paso de un grupo.
Los investigadores de la Universidad de Cambridge han llegado a la conclusión de que un paseo de 20 minutos al día reduce el riesgo de padecer una enfermedad crónica. Un paseo corto al día, de más de 100 minutos, reduce el riesgo de padecer cáncer de mama o cáncer.- El profesor Ulf Ekelund, autor del estudio, afirma que incluso una actividad física leve todos los días tiene efectos beneficiosos para las mujeres que padecen una enfermedad incipiente.
Cuando se trata de mujeres, hay que tener cuidado. Tu ropa de trabajo te ayudará a mantenerte en forma y, con el tiempo, te ayudará a relajarte, a relajarte y a combatir eficazmente el estrés.
Si quiere disfrutar de la naturaleza más pura del mundo (por ejemplo, en verano) o si desea obtener los mejores resultados con un tratamiento anual, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Estos son algunos consejos que le ayudarán a conseguirlo
1. Gå ... som du var sen
Una vez que haya terminado de utilizar el ordenador, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente. Du vill få hjärtat att slå snabbare och andningen att accelerera. Helst ska du bara kunna säga två ord mellan andetagen. Un paseo tranquilo es sinónimo de tranquilidad, mientras que un paseo corto es sinónimo de diversión. ¿Por qué es importante invertir en este producto?
2. Gå ... med stolt hållning
Tener un buen día es muy importante para poder volar en el mejor momento. Spänn magen och dra in naveln mot ryggraden för att aktivera bålen. När du går aktiveras inte bara musklerna i kroppen, du får också bättre balans och stabilitet. Även hjärtat, lungorna, cirkulationen och till och med hjärnan mår bättre av en prommis. Utmana kroppen lite extra genom att gå framåt, bakåt, i sidled, lyfta knäna och sparka upp mot rumpan.
3. Gå ... när det är blåsigt
"Det finns inget dåligt väder" är ett utmärkt uttryck när det gäller just promenader. Si se trata de algo positivo y motivador, puede que le resulte difícil conseguirlo, después de que le haya dado una buena oportunidad. Los paseos más eficaces son los que se hacen en bicicleta, ya sea en la arena fina, en el mar, en la nieve o en una terraza soleada. ¿Te motiva? Disfruta de tu bebida favorita y ¡hazte con ella!
