3 superalimentos inteligentes
Superfood da a las frutas y hortalizas un empujón energético - con nuestro pedido y un perfecto aporte de energía a medio plazo.
Erica Palmcrantz Aziz ha colaborado en la campaña de alimentos crudos del Reino Unido. Nos ha dado muchos consejos sobre la comida cruda -aunque es una locura, ya que tiene más de 43 años-, con recetas con ingredientes frescos y frescos.
Esta es la historia de Superfood Boost y es un suplemento alimenticio con ingredientes basados en superalimentos y alimentos crudos. El objetivo es que puedas mejorar tu salud con alternativas sencillas, saludables y nutritivas a los alimentos tradicionales. Sin azúcar, sin gluten y sin gluten, ¡pero muy sabroso!
Avena de la noche a la mañana
Los copos de avena de la noche a la mañana son ideales si viajas por la mañana. Es fácil de preparar y se puede tomar sola o con un poco de agua, cuando se está hambriento. Foto: Bianca Brandon-Cox
Du skal bruge:
(2 porciones)
- 3 dl havregryn, for eksempel hel havre
- 5 dl æblejuice eller vand
- 3 spsk solsikkefrø
- 3 spsk gojibær
- En knivspids salt
Topping
- 1 æble
- 1 tsk stødt kanel
- ev. 1 spsk kokospalmesukker
Sådan gør du:
- Læg havregrynen i blød i æblejuice med en knivspids salt.
- Vend solsikkekernerne og gojibærene ned i. Lad stå i 1-8 timer.
- Server med æble skåret i bidder og kanel.
Aguacates
El aguacate es un alimento saludable y es perfecto para comerlo, ya que contiene ingredientes antiinflamatorios. Foto: Bianca Brandon-Cox
Du skal bruge:
( 4 porciones)
- 2 aguacates
- 225 g de soja o arroz frito
- 2 cucharadas de yacón o almendras dulces
Topping
- 2 cucharadas de bipolleno
- 2 cucharadas de soluble de frambuesa o frambuesa
- Fx. yacon- eller ahornsirup
Cómo se hace:
- Mezclar aguacate, soja y sirup hasta obtener una crema.
- Servir en la sartén y encima con aceite de semilla de frambuesa, bollen o sirup para un mejor sabor.
Kakaomylk med boghvede
¿Sabe usted que el boghvede contiene más proteínas? Una buena fuente de proteína para comer y beber Foto: Bianca Brandon-Cox
Du skal bruge:
( 2 vasos)
- 4 dl helt og skrællet boghvede, lagt i blød.
- 4 dadler
- 4 dl mylk (plantebaseret mælk)
- 2 dl vand
- 2 spsk raw kakaopulver
- 1 tsk malet kanel
- En knivspids salt
Sådan gør du:
- Læg boghveden i blød i cirka 8 timer og skal det grundigt.
- Udkern dadlerne.
- Póngalo todo en la licuadora y mézclelo hasta obtener una consistencia espesa.
Las cápsulas de Superfood Boost son fáciles de digerir, pero muchas de ellas funcionan como espuma.
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