3 superalimentos inteligentes
Superfood le da a los niños y a los adultos un empujón energético - con un nuevo pedido perfecto para disfrutar de su energía a largo plazo.
Erica Palmcrantz Aziz es la responsable de la campaña de alimentos crudos del Reino Unido. Ha publicado numerosos artículos sobre la comida cruda, un alimento que se consume en más de 42 grados, y sobre la nutrición y el sol.
El último libro de Hennes es Superfood boost y es un libro de opinión basado en superalimentos y alimentos crudos. El objetivo es que usted pueda completar su dieta con alternativas sencillas, rápidas y saludables a los alimentos tradicionales. No hay nada mejor que comer avena de un día para otro, no hay gluten, ¡y mucho mejor!
Avena de la noche a la mañana
Los copos de avena de la noche a la mañana son perfectos para tomar por la mañana. Sólo tienes que tomarla por la mañana y comerla antes de acostarte. Foto: Bianca Brandon-Cox
Usted está aquí:
(2 porciones)
- 3 dl havregryn, eventuelt naken havre
- 5 dl eplejuice eller vann
- 3 ss solsikkefrø
- 3 ss gojibær
- en klype salt
Topping
- 1 eple
- 1 cucharadita de kanel de malta
- ev. 1 ss kokospalmesukker
Añadir sal:
- Bløtlegg havregryna i eplejuice eller vann med en klype salt.
- Bland i solsikkefrø og gojibær. La det stå i 1-8 timer.
- Server med eplebiter and kanel.
Avokadois
El avokado está hecho con una masa fina y es una base perfecta para una buena crema, ya que todos los trozos están hechos con ingredientes naturales. Foto: Bianca Brandon-Cox
Lo tienes:
( 4 porciones)
- 2 avokado
- 225 gr. de costillas de cerdo fritas o de cerdo cocido
- 2 ss yacon- o lønnesirup
Topping
- 2 cucharadas de bollos
- 2 ss fryste eller ferske svarte rips
- ec. yacon- eller lønnsirup
¿Qué te parece?
- Mik avokado, fryste bær og sirup til en kremete is.
- Sirva en la mesa y cubra con las costillas más finas, bollos y, eventualmente, salsa para un mejor sabor.
Kakaomylk med bokhvete
¿Le parece que la soja contiene muchas proteínas? ¡Una buena fuente de proteínas para los que quieren comer más! Foto: Bianca Brandon-Cox
Lo que necesitas:
( 2 vasos)
- 4 dl de bokhvete de carne y pescado, blando
- 4 cucharadas
- 4 dl mylk (plantebasert melk)
- 2 dl vann
- 2 cucharaditas de kakaopulver crudo
- 1 cucharadita de malta
- en klype salt
Elija usted:
- Bløtlegg bokhveten i cirka 8 timer y skyll det nøye.
- Aplique la mezcla.
- Cómaselo todo en un vaso hasta que esté listo.
Las recetas de Superfood Booster son fáciles de tomar, pero muchas de ellas también se toman a mediodía, a la mañana o a la noche. El producto puede ser comprado por ELLA.
LES MER: RequesónKalorifattig - oppskrift
