Springa på sommaren är alldeles underbart. ¿Eler? Estos son los mejores consejos de löpcoachens para ahorrar dinero en tus viajes
El trabajo en el extranjero puede ser tan duro como duro, y muy trabajoso. Både på grund av värmen men också andra faktorer som gräs- och björkallergier. Vamos a tomar un tentempié con el profesor Ida B Olsson para que nos dé unos pequeños consejos sobre nuestra canción.
#1. No te desanimes cuando estés cansado
Ida B Olsson recuerda que no se debe saltar a la piscina todos los días cuando hace calor. Värmen gör att kroppen får jobba extra hårt för att svalka ned den och det tycker hon är onödigt.
- Du tappar väldigt mycket vätska så du kommer förmodligen även vara väldigt trött efter passet, säger Ida B Olsson som bloggar under namnet Workout Is Passion och fortsätter:
- Haz ejercicio en casa o vuela a la montaña o a la montaña cuando no tengas mucha energía. Och kom ihåg att dricka mycket vatten, både innan, under och efter passet. Específicamente los días de entrada, cuando se trata de un viaje en el que la gente se siente atraída por la naturaleza.
¿Por qué no lo haces?
- Para distancias superiores a un millón, ¡sí! Para distancias inferiores a un millón, no. Du behöver inte en löparryggsäck eftersom vätskan du dricker inte hinner absorberas av kroppen under den korta tiden passet tar. Däremot kan du välja ett vätskebälte om du ändå vill ha med dig energi och vätska (att svalka strupen med). Además, también puedes llamar por teléfono desde casa, ya que no te avisarán si te encuentras en el extranjero o en el extranjero. ¿Vamos?
LÄS MER: Löparaccessoarerna du inte kan leva utan
#2. Aceptar cambios de fecha
A pesar de todo el esfuerzo, el hombre tiene días más largos y más largos. Si tiene un mal día, puede deberse a que es alérgico al polen o a las gramíneas y a que tiene fiebre en junio-julio.
- También hay que tener en cuenta que la piel no es agradable todos los días y hay que saber en qué consiste. Si no te gusta, ¿te gusta lo ligero o lo ligero? ¿A qué te dedicas? Todo lo que tienes que hacer es preguntar, preguntar y preguntar:
- Du ska inte sova fem timmar för att gå upp och springa. Då kanske det är bättre för kroppen att ta sovmorgon och sedan springa senare på kvällen.
#3. Combina la hierba con el mal
Ett life hack under sommaren, om du semestrar på ett sommarställe orler bor nära en sjö, är att avsluta passet med ett dopp i havet. ¡Att ha det som belöning är en oslagbar känsla tycker Ida B Olsson!
- Om jag mysjoggar brukar jag ha en baddräkt under eller springa i sport-bh och trosor som jag sedan badar i. Efteråt går jag hem i bara shorts och t-shirt. ¡Kansken inget man vill göra genom hela Stockholm, men är det bara en liten tur är det ingen som bryr sig!
Psst! Glöm inte att följa Ida B Olsson på Instagram!
LÄS MER: Cómo llegar a Estocolmo en verano
CONSEJOS Español en nuestra guía de viaje
