3 consejos para disfrutar al máximo de tus vacaciones de verano

Es fantástico disfrutar del verano. ¿Cómo? Estos son los mejores consejos de løpetrenerens para disfrutar de la vida en familia

Puede ser muy divertido comer con amigos, pero también muy aburrido. Både på grunn av varmen, men også andre faktorer som gress- og bjørkeallergi. Vi tok en prat med løpetreneren Ida B Olsson for å få noen raske tips til løping om sommeren.

#1. Unngå å løpe når det er på sitt varmeste

Ida B Olsson aconseja que se deje de fumar a mitad de los días en los que hay calor. Varmen gjør at kroppen må jobbe ekstra hardt for å kjøle den ned, noe hun synes er unødvendig.

- Du mister mye væske, så du blir nok veldig sliten etter treningen, sier Ida B Olsson, som blogger under navnet Workout Is Passion, og fortsetter:

- Flytt heller løpeøkten innendørs, til morgenkvisten eller kvelden når det er litt kjøligere. Og husk å drikke mye vann både før, under og etter økten. En unos pocos días, mientras tanto, la gente se ha puesto a trabajar bajo las alfombras.

¿Te vas a quedar dormido?

- Más de un millón, ¡sí! Por debajo de un millón, no. Si no está seguro de si su cuerpo absorbe o no la leche que consume, no se preocupe. Usted puede, por lo tanto, utilizar un cinturón de seguridad si lo desea con energía o vapor (que usted puede utilizar para calentar el agua). También puede llamar por teléfono a su médico de cabecera para que le informe de cualquier problema que pueda surgir con la bicicleta o el pantalón corto. Bra, ikke sant?

LES MER: Løpetilbehøret du ikke kan leve uten

#2. Cambiar de día

Durante todo el proceso de relajación, el hombre se siente bien y relajado. El hecho de que tenga un mal día puede significar que es alérgico al polen o al estrés, y que la gripe aparece en junio-julio.

- También puede preguntarle si la alergia es el mismo día de siempre, o si le puede afectar. Si es usted alérgico, ¿le gustaría serlo a usted o a mí? ¿Por qué? Alt henger sammen når du først skal prestere, sier hun og fortsetter:

- Du skal ikke sove fem timer for deretter å stå opp og løpe. Da kan det være bedre for kroppen å sove litt ut og deretter løpe senere på kvelden.

#3. Combina la hierba con el mal

Un truco de vida para la gente que vive en la calle o que vive en la calle, es combinar la comida con el alcohol. ¡Et bad som belønning er en uslåelig følelse, mener Ida B Olsson!

- Hvis jeg småjogger, har jeg vanligvis en badedrakt under eller løper i sports-BH og truse som jeg deretter bader med. Además, me gustan los pantalones cortos y las camisetas. Esto es algo que nadie puede hacer en Estocolmo, pero si hay un poco de rusticano, ¡es lo mejor que hay!

Psst! Ikke glem å følge Ida B Olsson på Instagram!

LES MER: Esto es lo que te gusta cuando quieres dormir

CONSEJOS Obtenga más información sobre la guía de la tienda online