3 consejos para vivir en familia

Si estás buscando un empleo en el sector de la hostelería, lee los consejos de Petra Månström.

Las mujeres son más ricas y más ricas, y los hombres son más rápidos. Men trods den snigende kulde er der ingen grund til at opgive udendørs løbet, bare fordi temperaturen daler. Petra Månström, la mejor entrenadora sueca, nos habla de la salud y el bienestar de las mujeres y nos da algunos consejos prácticos para conseguirlo, que se recogen en una encuesta realizada en el verano de 2017.

#nº 1 Arbejd med vejret

Acepte que se trata de un viaje de ida y vuelta para el almuerzo y la cena. Mange vil følge samme plan året rundt, men hvis du skal løbe udendørs, er du nødt til at tage udgangspunkt i de præmisser, som der er.

- Seet det som en udfordring og en sjov ting. Hvis der falder en meter sne til vinter, er der mange, der tror, de er nødt til at vælge løbebåndet, men man skal i stedet tage ud og køre på, siger Petra Månström og fortsætter:

- Løb intervaller 10 x 1 minut i sneen i stedet for et hurtigt løbepas på løbebåndet. Samarbejd med vinteren i stedet for imod den og accepter, at det går langsomt. Der er en utrolig forskel på at løbe udenfor sammenlignet med at løbe indenfor.

#2. Compruebe la información correcta

Si se encuentra en un lugar con mucha sombra, puede que sea la única manera de invertir en un lugar con una buena protección. Usted, que se encuentra en la parte baja de la tabla, es decir, en la parte baja y baja de la tabla, puede disfrutar de una buena experiencia con un par de rodillos en su propio suelo.

- Invester i godt udstyr, som gør det sjovt at løbe udendørs, selv når det er koldt. Køb gode sko og godt tøj, som holder til vådt vejr, sne og is.

#3 Sjusk ikke med rutinerne

En del mennesker holder ikke til at løbe udenfor, når det er koldt på grund af følsomme luftrør. En esta página encontrará productos específicos que puede utilizar, como por ejemplo, una mascarilla para el cabello y el cuerpo. Sin embargo, el mejor consejo para disfrutar de los mejores productos es ajustarse a las necesidades de los clientes, ya que son más caros.

- Mange får rigtig hurtigt problemer med at løbe, når det er under minus 5 grader. Hvis du gør det forkert, kan du få anstregnings astma og andre problemer, så sørg for at varme op og strække ud i et roligt tempo. Det gælder dog uanset sæson.

Petra Månström blogger om løb, har en podcast sammen med løberen, Malin Ewerlöf, og har udgivet en bog. Foto: Karin Grip.