5 pequeños regalos para 2018
Ikke gjør kostholdet vanskeligere en det egentlig er. Esta es la única razón por la que puede esperar tanto tiempo en su nuevo hogar.
Det føles kanskje ut som en klisjé å legge om kostholdet sitt i januar, men sannheten er at det aldri er en dårlig ting å spise bedre for helsa sin skyld. Spiser du bedre vil du holde deg friskere, gladere, piggere og dessuten kanskje føle deg penere.
- Es una gran oportunidad para tomar el sol y disfrutar de la naturaleza. Es estupendo que te pongas a tomar el sol, pero ¿por qué no empiezas? Sin embargo, si quiere disfrutar de un estilo de vida relajado y tranquilo, no se preocupe. En balanse, sier Karin Nileskog, kostholdsansvarlig på Viktväktarna.
Et litt sunnere matinntak behøver altså ikke å innebære at du ikke kan henge med vennene dine. Men hvis du må vente litt på de stundene hvor du kan unne deg ting, da setter du mest sannsynlig enda mer pris på det enn om det skjer hver dag.
- Lo mejor es que te sientes bien en la cama cuando pases el día hasta el mediodía o que pases un buen rato sentado en el sofá. Si no te apetece sentarte en el sofá para pasar un rato agradable, piensa que es una buena idea, pero no te preocupes si te quedas mucho tiempo.
Karin Nileskog te da algunos consejos que te ayudarán a ser más inteligente en tu día a día
- La frukt og grønt utgjøre basen
Ikke slurv med frukt og grønnsaker (hvert fall ikke på hverdagene).
Una buena forma de conseguirlo es tener fruta y verdura como base en la mañana de hoy. Se trata de una impresión inteligente, ya que se pueden utilizar mis propios productos.
- Si quieres tomar muchas más calorías en el desayuno, no te olvides de tomar muchas más vitaminas y minerales. Esto no es cierto, afirma Karin Nileskog.
Nadie se ha dado cuenta de que es un problema, pero Karin Nileskog cree que no es así.
- Frukt inneholder fruktsukker, men det er et naturlig sukker. Man vet at frukt og grønt er bra for deg som ikke vil gå opp i vekt, ettersom det gir mye næring men lite kalorier. También es beneficioso para las personas que viven en la calle, ya que, por ejemplo, puede que tenga que enfrentarse a problemas de salud o de salud mental, o que no tenga ningún problema de salud.
Para conseguir una mayor comodidad, puede utilizar un cuchillo de cocina que esté en su sitio. Todo es agurdo y tomate, pero no hay nada mejor.
- En verano, puede comer por su cuenta todas las verduras y hortalizas que desee y, al mismo tiempo, puede disfrutar de la cocina mediterránea. Se trata de una cuestión climática y económica que, por tanto, debe tenerse en cuenta.
2. El pescado fresco de temporada
El pescado es un fantástico alimento proteínico y natural.
El pescado fresco es una gran fuente de proteínas. Es un gran aporte de proteínas y los pescados y mariscos (como la leche, la mantequilla y el aceite de oliva) son ricos en omega 3, lo que es muy beneficioso para la salud de los huesos y las articulaciones.
- Es bueno para los niños que gastan dinero. No se preocupe, si no quiere gastar dinero o si quiere gastar dinero en una comida sana y saludable.
Mange er ganske dårlige til å spise fisk, og det finnes en rekke grunner til det. En av grunnene er at du kanskje er usikker på hvordan du skal tilberede det.
- Ikke overkok fisken eller stek den till den blir kjedelig. El pescado puede tener un poco de grasa, ya que es más sano, más frágil y más fino en todos los sentidos.
3. Fílmese con fibra
¡Consigue más fibra cada año!
La fibra se encuentra en todas partes y es muy fina, como por ejemplo, frutal y gruesa. Si usted necesita más fibra, por favor, póngase en contacto con nosotros. ¿Por qué empezar a trabajar con un buen taller de jardinería?
- La fibra y los cereales integrales pueden reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y de no padecerla.
Cuando se consumió la pasta de harina de maíz, era muy peligrosa, pero ahora ya no lo es. Aunque es un poco más grande que el resto, no es más que un poco más fuerte que el resto.
- Ris og bulgur er det nesten ingen forskjell på, og jeg synes hel bulgur er mye bedre. For deg som har dårlig med tid finnes finnes det enkle, ferdige løsninger for alle som ikke engang må kokes.
4. ¡Un huevo!
¡NO-merket egg i butikken!
El huevo está en muchas formas perfectas. Se come y se come en un solo envase, ¿puede ser tan delicioso?
- Egg er superbra mat. Es muy cómodo y muy agradable. La variedad es enorme, puedes elegir entre huevos postizos, panqueques de plátano y tortillas, o simplemente cocinarlos.
Sin embargo, hay muchos consejos que te ayudarán a pasar el huevo de un plato a otro.
- Har du ingen spesielle problemer med kolesterolet så er forskere nå enige om at det ikke er noen risiko å spise egg. Puede tomar este alimento proteínico si lo desea.
5. Comer plátanos en el desayuno
¿Por qué no has probado la comida vegetariana casi todos los días?
Las verduras, las hortalizas y las legumbres no son un problema para los vegetarianos. Puedes disfrutar de una buena comida vegetariana y, además, es un postre delicioso y delicioso para ti.
- Puede probar las frutas del bosque en su forma natural, degustarlas o, por ejemplo, hacer una hamburguesa con ellas. ¡Finn nye bruksområder! Son muy sabrosos, contienen mis proteínas y vitaminas y te hacen sentir bien.
