5 productos para el transporte de mercancías peligrosas
¿Necesita más información sobre los productos y servicios que ofrecemos? ¿Por qué es tan importante el uso de este producto? Más información.
¡No se lo piense más! Si desea más información, póngase en contacto con Sportamoren. El equipo de Sportamoren está formado por Nelli Rolig y Henrik Jönsson.
Katso kaikki harjoitukset täältä:
El mundo de los videojuegos
1. Pase de volea - 10 toistoa x5
Aseta kolme tötteröä kolmion muotoiseen asetelmaan. Seiso yhden tötterön luona ja toinen henkilö seisoo sinua vastaan kolmen metrin päässä. Kaverisi heittää sinulle pallon ja syötät sen takaisin volleypotkuna.
2. Sentadillas + cabezazo - 10-20 toistoa x 5
Tee sit ups ja pukkaa pallo päälläsi, kun olet pystyasennossa. Kaverisi heittää pallon ja sinä nikkaat sen.
Psst! Mikäli pukkaaminen on liian vaikeaa, voit heittää pallon takaisin käsin.
3. Carrera con banda elástica - 20 metros x 5
Laita kuminauha lantion ympäri, kun kaverisi seisoo takanasi pitäen kuminauhasta kiinni ja juokse eteenpäin korkein polvin. Kaverisi pitää sopivan vastuksen kuminauhalla.
4. Plancha step up + plancha equilibrio - 1 min x 3
Realice ejercicios de flexión de piernas para mantener el equilibrio. No se olvide de mantener el equilibrio durante todo el ejercicio.
5. Sentadilla + paso de pelota - 45 sekuntia x 3
Tee kyykky, samalla kun kaverisi hyppii jalat vuorotellen pallon päällä.
Kaikki videon vaatteet tuotemerkiltä Blacc. Mustat trikoot, Speed, kuviollinen toppi, Zero, mustat treenihousut, Radio, sekä t-paita, Royal.
LUE LISÄÄ: 4 unidades, por favor, contacte con nosotros para más información
LUE LISÄÄ: 10 liikettä kuminauhalla
