may 12, 2023

5 øvelser PT:n aldrig springer over

¿Quieres ver a qué personas se dirige? Las mujeres de este sitio web ofrecen los servicios personales de Charlotte Beijer todos los días.

Svedige konditionspas and hårde "leg days" er selvfølgelig vigtige dele af en træningsrutine, men som de fleste ved er det du gør uden for træningscentret mindst ligeså vigtigt - hvis ikke endnu vigtigere.

Como persona, Charlotte Beijer nos cuenta cómo se comportan los hombres para que les vaya bien. De her fem bevægelser sørger hun for at lave hver dag, uanset om hun træner eller ej.

#1 Ir al baño

- Cuando te vayas a comer un aperitivo, come un poco de pan y un poco de bagre. Si no lo hace, cójalo usted mismo en el suelo. Si no lo hace, puede que su pulso se haya roto, ¡y eso está muy bien!

#2 Armbøjninger

- Lo mejor es llevar de 10 a 20 brazaletes por día. Hay muchas variaciones en los brazaletes para que puedas elegir el que más te guste. Esto es muy útil cuando se hace un levantamiento de pesas cada día, ya que es muy fácil de hacer y ¡puede hacerse en cualquier momento!

#3 Pull ups

- Me levanto temprano y hago varias flexiones. ¿Por qué? ¡Tú mismo puedes hacerlas!

#4 Powerwalk

- Cuando caminas por la mañana o bajo el sol te da un poco de energía, pero también te ayuda a mantenerte en forma. Si una caminata energética no te da energía, ¡es un error! ¡Der skal fart på!

#5 Sentadillas

- Sólo hay un día en el que haces un mínimo de sentadillas. A menudo las haces para moverte más, para hacer ejercicio o para no hacer nada en el suelo.

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