5 consejos que le ayudarán a mejorar su rendimiento
De padres a hijos que trabajan en equipo. Se trata de 5 niveles eficaces que ayudan a mantener el peso, la masa muscular y el resto del cuerpo.
Michelle Ford, de 32 años, es entrenadora personal y profesora de snowboard. Nació en Vancouver, donde empezó a entrenar en invierno en un centro de CrossFit. Dado que es embajador de Peak Performance, en la revistaSportamore nos hemos sentido atraídos por su programa de entrenamiento de larga duración. Prøv du også, så kommer du til å være godt forberedt for skisesongen og alle store svinger, dropp fra klipper og hurtige linjer, som kan få hvilke som helst lårmuskler til å brenne.Por qué no: Nuestras prendas favoritas son Peak Performance Block Tights til å trene i og Helium Jacket til å bære etter trening eller som forsterkningsplagg om det er kaldt oppe på fjellet.
1. Tienda online
¡Disfrute de su armadura con el skøytehopp! 
Hopp høyt og land dypt ned for å få maksimalt ut av bevegelsen. Un ejercicio explosivo y pliométrico que mejora la resistencia, el equilibrio, la movilidad y estimula la musculatura. Los ejercicios son una forma de reducir el riesgo de lesiones musculares, ya que ayudan a desarrollar la musculatura que se desarrolla durante el ejercicio, a reducir la fatiga o a mantener las piernas largas y ligeras en la parte superior del muslo.
Startposisjon: Legg all vekt på det ene benet og senk hoften dypt ned uten å vri hoften.
Så: Gjør et sprang til siden till det andre benet, la dine magemuskler dempe landingen og avslutt i samme posisjon med hoftene dypt senket som du nettopp hadde. Når du har funnet balansen i landingsposisjonen tar du et nytt sprang tilbake til det første benet.
2. Plano dinámico
Póngase en contacto con el servicio técnico de TRX. 
¡Los mejores resultados! Un poderoso mago maneja todos los músculos que se mueven en una posición fuerte y estrecha. También maneja los "sixpackmusklene", que son los que más músculo tienen, ¡y para los más habilidosos es muy divertido!
Inicio del ejercicio: Colócate en la tabla con los pies en un TRX. Pase el skuldre, hofter og rumpa er i linje med hverandre, du skal altså være parallelt med gulvet. Skuldrene dine skal være overfor håndleddene dine og albuemene dine gjennom hele øvelsen.
Sí: Før kneet inn mot albuene samtidig som du løfter hoften. Gå tilbake till startposisjon.
3. Marque
Start med en lavere vekt og få inn teknikken før du tar på mer vekt på stangen. stangen gå nærme kroppen hele veien opp till stående posisjon. 
La Una de las ventajas más importantes para todos los usuarios es que el esquí es una experiencia única. Los Bevegelen estiran todas las musculaturas de la parte superior del cuerpo, las de la parte inferior y las setemusculares, al tiempo que estimulan las neuromusculares. Por favor, ¡más estilo y salud para su piel!
Startposisjon: Skivestangen ligger på bakken. Colóquelo en el soporte de la cabeza y sujételo con la mano. Før stangen mot leggen. Skuldrene skal være litt høyere enn hoftene. Por favor, tenga en cuenta que la ropa de cama no debe estar en la parte superior.
Sí: Løft stangen ved å føre knærne bakover. Når stangen er i knehøyde fører du hoften fremover for å styrke bena. Husk å la stangen gli langs med bena hele tiden. Mantenga la ropa de cama limpia y seca antes de imprimirla en un periódico. Para obtener más información sobre los productos, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente o con el servicio de atención al cliente. Når stangen er i knehøyde gjør du en avsluttende knebøy og fører den ned til bakken.
4. Si no te gusta la cerveza
Si no quiere que le pongamos una pata, puede que le pongamos la primera pata para que se la pongamos a la mesa. 
No se preocupe, ¡es muy duro! Estos niveles son muy altos, pero también son muy altos, lo que hace que los músculos y las articulaciones sean más fuertes.
Startposisjon: Plasser skivestangen på skuldrene. Bredden på hendenes grep rundt stangen velger du ut fra den bevegeligheten du har i skuldrene. Lo más importante en este caso es que la piel de albúmina no está cubierta por la piel de naranja y que la piel de naranja está cubierta por una capa fina y fina. Las pieles más delgadas pasan a través de la piel. Plasser føttene litt bredere enn skulderbredde, la gjerne føttene peke litt utover. Hent krefter fra skuldrene og magen gjennom hele øvelsen. Tillat ikke knærne å vende innover, de skal være i samme vinkel som tærne. Ha tyngden i hælene.
Sí: Før hoften bakover samtidig som du bøyer deg ned. Sats på en så dyp benbøy som mulig, det gir maksimal trening av bakside lår, men gå ikke så langt ned at du mister ryggen. ¡Tren bevegeligheten i blant annet ryggen og sitt mye i squat for å kunne gjøre "ass to the grass"!
5. Boxjumps
Póngase en cuclillas - ¡salte! No hay nada mejor. El box-hopp es una excelente forma de pasar el tiempo, que además te ofrece diversión y entretenimiento.
Startposisjon: Plasser føttene i hoftebreddes avstand. En el caso de los brazos y las caderas, los brazos y las caderas se sujetan por la parte superior con una llave.
Sí: No se olvide de colocar la tapa en la parte superior de la caja y, a continuación, coloque la tapa en la misma posición. Land med føttene bredt fra hverandre og demp landingen med bøyde knær. Gå ned fra kassen forsiktig i stedet for å hoppe om du har dårlige knær.
