5 consejos para disfrutar del esquí
Para que los niños disfruten del esquí. Éstos son los 5 métodos más eficaces para aumentar la resistencia a la fatiga.
Michelle Ford, de 32 años, es esquiadora personal y por eso se dedica profesionalmente al snowboard. Nació en Vancouver, donde pasó el invierno en un gimnasio y practicó tenis y tiro con arco. Como embajador de Peak Performance, hemos accedido a su programa de formación a través de la revista Sportamore. ¡Pruébalo! No te preocupes por el tiempo que pases esquiando, saltando o fuera de pista, ya que los más pequeños pueden disfrutar del esquí.Og hvis du var i tvivl: Hendes favorittøj at træne i er Peak Performance Block Tights, og så kan hun godt lidt at have Helium Jacket på efter træningen eller som forstærkningstøj, hvis det bliver koldt oppe på bjerget.
1. Tienda online
No te quedes sin brazos cuando vayas a la tienda de esquí 
Salte a la derecha y a la izquierda para disfrutar de una comida deliciosa.
Un ejercicio explosivo y pliométrico que proporciona fuerza, equilibrio, fortalece el tronco y estimula las defensas naturales. El ejercicio es una forma de mejorar la destreza, ya que mejora la musculatura que se desarrolla durante el ejercicio, ayuda a mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, mejora la circulación sanguínea en las extremidades inferiores o mejora la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
Posición inicial: Ponga el pie en el primer banco y mantenga la posición inicial.
A continuación Da un salto lateral hacia el otro lado. Una vez que se haya equilibrado bien en la posición de aterrizaje, dé un nuevo salto hasta el primer punto.
2. Plano dinámico
Stil dig med fødderne i et TRX-bånd eller ringe. 
¡Para una mayor comodidad!Un núcleo de fuerza que mantiene todos los músculos en una posición neutra y estable. Esto también se aplica a los "músculos sixpack". Debajo de ellos se encuentran todos los demás músculos, que para un jugador son los mismos.
Posición inicial: Stil dig i planken med fødderne i et TRX-bånd. Sørg for at skuldre, hofte og bagdel er i linje med hinanden, og du skal være parallel med gulvet. Su comida debe estar ligada a su cocina y a su cuarto de baño.
Por lo tanto, debe: Før knæene ind mod armhulerne samtidigt med at du løfter hoften. A continuación, vuelva a la posición inicial.
3. Dødløft
Start med lavere vægt for at få teknikken lært, inden du putter al for meget vægt på stangen. Lad stangen bevæge sig nær kroppen hele vejen op til stående.
Una de las mayores ventajas para todos los usuarios: la habilidad es un valor añadido. El ejercicio estimula la musculatura de la espalda, las articulaciones lumbares y los músculos sanos, además de proporcionar un estímulo neuromuscular. Más fuerza, más estilo y más trabajo para su espectáculo
Posición inicial: El Skivstangen está situado en el suelo. Colóquese a la altura de la cabeza y engorde la grasa en el suelo. Skuldrene skal befinde sig noget højere end hoften. Sørg også for at du lægger vægten på hælene.
Derefter skal du: Løft stangen ved at føre knæene bagud. Når stangen er i knæhøjde fører du hoften fremad for at styrke benene. Husk at lade stangen glide langs benene hele tiden. Mantenga la ropa ligera y pásela por el papel de periódico mientras disfruta de su bebida. Para que la ropa no se deslice por el suelo, beba mucha agua y deje que la ropa se deslice por el suelo. Når stangen er i knæhøjde laver du en afsluttende knæbøjning og fører stangen ned till gulvet.
4. Cómo utilizar la bolsa de plástico
Si usted desea llevar un bolso de mano, no se preocupe por llevar el bolso de mano en la parte superior de la bolsa.
¡Jo dybere knæbøjning - desto hårdere!Este nivel es muy alto para los hombres, pero también es un nivel alto que estimula la musculatura interna y las articulaciones.
Posición inicial: Coloque el soporte en el suelo. Bredden på hændernes greb vælger du udfra den rørlighed, som du har i skuldrene. Det absolut vigtigste er at dine albuer peger lige ned i gulvet, og at håndledene er i en lige, neutral vinkel. Hænderne lige ved siden af skuldrene er en bredde som passer de fleste. Placér fødderne lidt bredere end skulderbredt, lad gerne fødderne pege lidt ud af. Hent kraft fra skuldrene og coren igennem hele bevægelsen. Sørg for at knæene ikke peger indad, de skal være i samme vinkel som tæerne. Mantenga la mano sobre la cabeza.
De lo contrario, no podrá: Før hoften bagud samtidigt med at du bøjer dig ned. Gå efter et så dybt benbøj som muligt. Det giver nemlig maksimal træning af baglårene, men gå ikke så langt ned, at du mister balancen. ¡Træn rørlighed i ankler og ryg og sid meget i squatposition for at kunne lave "ass to the grass"!
5. Boxjumps
Póngase en cuclillas - ¡salte! Así es la vida.El salto de cajón es un buen ejercicio para la elasticidad, pero también para la flexibilidad y el equilibrio.
Posición inicial: Coloque el carro en la posición inicial. Før hoften og armene bagud og hent kraft fra bagsiden af lårene, samtidigt med at du bibeholder en ret holdning.
Por lo tanto Lave et eksplosivt hop op på kassen og samtidigt føre knæene opad. Aterrizar en el suelo con la carga cargada y aterrizar con la carga cargada. Gå forsigtigt ned fra kassen, hvis du har dårlige knæ.
