¿Ve usted qué ventajas tiene para usted? Las mujeres más jóvenes del mundo buscan a Charlotte Beijer todos los días.
Una buena condición física y unos días de piernas largas son las claves de una buena rutina de entrenamiento, pero lo que más te gusta es ir al gimnasio con el mínimo esfuerzo, para que te sientas como en casa.
Como mujer, Charlotte Beijer sabe cómo se comportan los hombres para convertirse en hombres. De här fem rörelserna ser hon till att få in varje dag, oavsett om hon tränar eller inte.
#1 Ir al trabajo
- Cuando entres en el coche, ponte de pie. Si desea realizar una maniobra, dubbelsteg. Då kommer du även känna att du får upp pulsen, hur bra är inte det? ¡Todo un placer!
#2 Armhävningar
- Lo mejor es que te pongas algo y te hagas entre 10 y 20 brazaletes elegantes al día. Hay muchas variaciones en las pulseras para que puedas elegir la que más te guste. La mayoría de los ejercicios de brazos se realizan antes de que sea demasiado tarde, pero si no lo hace todos los días, podrá realizarlos hasta el final y no podrá permanecer en el gimnasio.
#3 Pull ups
- Cada día me levanto un poco y hago varias flexiones. ¿Por qué? Te daré más información.
#4 Powerwalk
- Dar un paseo por la mañana o bajo el sol del mediodía te dará mucha energía, pero también te ayudará a mejorar tu condición física. Por favor, ten en cuenta que el powerwalk no es sólo un paseo, sino también un pequeño paseo.
#5 Knäböj
- Sólo hay un día en el que te gusta caminar. Antes de que te des cuenta, lo haces en la calle, en el supermercado o cuando te lo pones en la mano.
Charlotte Beijer bloguea sobre entrenamiento y también sobre clases de bootcamp, aquí puedes leer más sobre HÄR.
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