5 consejos de un experto en barra español

Jessica Svensson es la mejor bailarina de ballet de Suecia. Estudia yoga en Estocolmo y explica cómo se aprende a bailar ballet.

Jessica Svensson ha estudiado Barre concept, un tipo de barra con un ritmo rápido. Foto: Yogaire

1. ¿Por qué ayunar en barra es tan importante para ti?

- Jag hade tidigare dansat balett och tyckte att det här verkade vara en jätterolig träningsform då det har linjerna av balett utan att vara svårt. El hecho de que esto se consiga en un tiempo muy alto y con la ayuda de los ejercicios de pilates para mejorar la musculatura hizo que esta forma de entrenamiento resultara muy interesante. Jag testade en del pass som ligger på Youtube och föll för Barre concept, då det var den barremetod som högst tempo, men ändå fokuserade mycket på en säker teknik.

2. ¿Qué es lo mejor de la barra?

- Det bästa med barre är att vi går igenom hela kroppen på ett pass. Vi kör cirka 30 minuter vid stången där vi tränar mycket ben och rumpa och går sedan vidare till mattan där vi tränar core och armar. Så det jag föll för var intensiteten blandad med att man får ta fram sin inre ballerina och känna sig lite graciös.

3. ¿Has probado a bailar el ballet mientras estabas en el bar?

- Nej, du behöver absolut inte ha tränat balett innan du testar barre. Tenemos que tener en cuenta todas las posiciones en las que podemos trabajar. Jag går runt och korrigerar deltagarna under passet. Första gången kan det kännas lite krångligt, men du kommer snabbt in i det.

4. ¿Qué partes del cuerpo están dañadas?

- Fokus ligger på rumpa och lår, men vi ser till att även få in armar, mage och rygg under passet. Många upplever en tightare känsla i kroppen direkt efter passet. Después de cada clase, será el resultado final de la batalla.

5. ¿Pasar barrera para todos?

- Sí, y los usuarios pueden pasar de todo. Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Känner du att passet blir för intensivt så behöver du inte gå upp på tå i övningarna. Jag skulle dock inte rekommendera någon att starta efter att de blivit gravida om de inte är väldigt träningsvana eftersom det inte är rekommenderat att jobba utåtvridet när man är gravid.

HÄR hittar du Yogaires hemsida och mer information om barre om det rycker i ballerinanerven.


Benen får smaka på mjölksyra under ett barre-pass. Foto: Yogaire