5 consejos prácticos para pasar un buen rato en la Vasaloppet
Equilibrio, brazos sanos y una buena sujeción juegan un papel importante cuando se va de vacaciones. Éstos son algunos consejos de expertos que te ayudarán a mejorar tu equilibrio y tu salud.
Si bien es cierto que la cama y la ropa de cama son un factor importante a la hora de tomar decisiones, también lo es que la ropa de cama y la ropa de cama son un factor importante a la hora de tomar decisiones. Catarina Henriksson , entrenadora oficial de Vasaloppets , nos da los mejores consejos para que puedas mejorar tu juego bajo la alfombra.
#1. Øv op balansen
- Cuando se va a esquiar en invierno, hay que tener cuidado para no perder el equilibrio y poder esquiar con los otros esquiadores. Mitt tips er derfor at du starter hver skiøkt uten staver. No te pierdas ni un minuto, si quieres disfrutar de una buena experiencia de esquí. Si quieres mantenerte en equilibrio, también puedes hacerlo en el mercado, dice la entrenadora de idiomas más joven y experimentada, Catarina Henriksson.
#2. No te lo pierdas
- La habilidad del hombre puede ser difícil de entender. Si no estás cansada o no te sientes bien, no te preocupes. Det som skjer når du går på ski, er at du lener deg veldig mye fremover, får ikke den samme kraften i frasparket og får et dårligere feste når du går. Mye av kraften kommer fra hofta og vi må reise oss opp for at den skal aktiveres, samt komme opp med brystet og løfte blikket. Du skal derfor ha en stolt holdning for å få med hele kroppen samtidig som det mentalt motiverer deg selv.
#3. Ha bøyde armer
- Jeg merker at mange setter ned stavene i bakken med rette armer, noe som betyr at du nesten kun jobber med skuldrene. Hay muchas personas que no están dispuestas a trabajar en el extranjero con armas viejas. Con los brazos cortos se consigue una mayor comodidad, por lo que se recomienda llevarlos puestos antes de salir del trabajo. Si usted es un usuario de armas de fuego de baja potencia, puede ver cómo ha colocado el arma en el suelo, cómo la ha colocado en el suelo o cómo la ha colocado en el suelo.
#4. Øv på sporbytte
- Du kommer til å ta igjen folk som går litt langsommere enn deg, og da vil du være sikker på at du kan bytte spor. Tren på sporbytte når du er stillestående. Mantenga una posición cómoda con la espalda recta, tome la primera fotografía y deje que las demás le acompañen. Una vez que se haya sentado, podrá ver el pedo. Midt i tar du et kutt til siden, akkurat som om du går på skøyter. Por favor, tenga en cuenta que también puede tener una mala postura. Sjekk videoen nedenfor for å se hvordan du bytter spor.
#5. Dibujar en un esquí
- A pesar de que la mayoría de las personas que se desplazan en avión lo hacen para esquiar, hay algunos consejos que le ayudarán a esquiar durante todo el año. Dra av gårde til et skisted hvor det eneste du gjør er så spise, sove og trene. En helg hvor livet ikke kommer i veien, det vil gi deg mye trening frem mot Vasaloppet.
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