5 consejos para dormir bien

Con cada uno de estos consejos podrá disfrutar de un buen descanso y de un buen descanso. PT Chand Smith giver dig sine fem bedste tips.

Chand Smith es también la supermodelo de Sportamores, aunque también trabaja como asesora personal en Sats Brommaplan. Han ved, hvad du skal tænke på, næste gang du kører bænkpres.

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Consejo 1: Activa el ryggen

Las personas que compran ropa de hombre pueden "romperla", pero también pueden hacerlo con la ropa de calle.

- Træk skuldrene bagud og nedad, så skuldrene havner i en position, som giver bedre teknik. Una vez que haya terminado, el skuldrene debe estar en contacto con la parte superior de la cabeza, para que pueda seguir funcionando cuando presione el botón, dice Chand Smith.

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Consejo 2: ¡Primero la compra!

Si eres tú mismo el que se pone las botas o si tienes un "vago", no dudes en ponerte la ropa de abrigo. Mange er bange for frie vægte, det behøver man ikke. No te preocupes por ti mismo

- Con razón, si usted no está de acuerdo con lo que está haciendo, no se preocupe, porque si no está de acuerdo con lo que está haciendo, no se preocupe. Si tiene alguna duda, no dude en ponerse en contacto con el servicio de atención al cliente.

Consejo 3: Controle su consumo de alcohol

No se olvide de controlar su consumo de alcohol. ¡Suelte el egoísmo!

- No te desanimes si no quieres perder el tiempo.

4. Posición actual

Una vez que el cuerpo está tenso, hay que levantarlo, ligarlo y "esparcirlo" por el suelo, y saltar al suelo, ya que está tenso, ¡hay que empezar por el suelo!

- En anden almindelig fejl at stille sig op på tæerne, så ryggen bliver som en fjeder og bagdelen letter fra bænken. Lad dine fødder stå stabilt på gulvet.

5. Atrévase

Un problema común es la obstrucción de los conductos de ventilación, que puede afectar a su rendimiento. Det er ret dumt, fordi de fleste har korte brystmuskler, hvilket påvirker holdningen.

- Jeg har ikke en eneste klient, der ikke strækker ud. No se preocupe por los que le molestan

Gør det til en vane at lave udstrækning af dine brystmuskler, når du laver bænkpres.

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