5 consejos: Träna så här på semestern
Ledighet behöver inte betyda semester från träningen. Estos son los mejores consejos de PT:n Milla Åkerlund para disfrutar de un semestre de aprendizaje.
Semestern är till för att vila upp sig, men för att komma tillbaka till jobbet inför hösten med energi krävs att du har hållit igång med träningen under ledigheten. Trots att det ibland kan kännas motigt att träna när du är ledig, så får du så mycket tillbaka om du faktiskt ser till att få lite flås och gymjobb gjort. Dessutom blir det lättare att njuta av god grillad sommarmat och glass på stranden om du vet att du fortfarande rör på dig i en bra mängd.Milla Åkerlund es asesora personal y bloguera de viajes licenciada en coachmilla.com. Éstos son sus mejores consejos para conseguir un buen entrenamiento durante el semestre.
1) No te pases
No tardes más de medio día en hacer la compra. Hazlo rápido y eficazmente.- Puede conseguirlo en tan sólo 20 minutos. Por ejemplo, el tabata o el cirkelupplägg. Milla Åkerlund afirma que, si te apresuras, podrás conseguir intervalos.
2) Trata a los niños
Todos los cargadores de baterías están equipados con un sistema de refrigeración.- Involucra a un hombre, una mujer o un niño. Practica cykeltur o träna beachvolley ihop.
3) Comienza el día
Para no perder el ritmo de tu rutina diaria, puedes empezar por el principio.- Träna direkt på morgonen. Då har du dagen till att göra vad du vill och kan vara spontan.
4) Skaffa gummiband
¿Necesitas ayuda para tus tareas diarias y quieres ir a la cama? ¡Esta goma de mascar! Te la puedes llevar a todas partes, incluso si no vas al gimnasio.- Una goma de mascar es el complemento perfecto. No es muy fuerte y te ayuda a mantenerte en forma, pero si lo haces, te ayudará a mantenerte en forma.
5) Lyssna på podcasts
¡Skaffa pepp genom att stoppa ett par lurar i öronen!- No puedes perderte ningún momento de tu paseo o de tu viaje para disfrutar de una interesante conversación o de un buen programa de entretenimiento. Si no quieres perderte nada, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para que te ayudemos a conseguirlo.
La entrenadora Milla viaja a Teneriffa para disfrutar de un paseo en barco por una montaña.LÄS MER: Emma Barremyrs semesterträningstips
