¿Eres fotógrafo y quieres mejorar tu estilo y coordinación? ¿O prefieres añadir un carrete fotográfico a tus viajes? Descubre aquí nuestra guía de inspiración fotográfica.
¡Descubre el mundo de la fotografía! Tanto si eres un profesional de la fotografía como si te gustan los trucos ligeros con estas herramientas, puedes probar las mejores soluciones de fotografía inspirada que te ayudarán a crear estilo y coordinación. Contamos con la ayuda de Nelli Rolig y Henrik Jönsson, antiguos entrenadores de Sportamores, para que nos ayuden a encontrar las mejores oportunidades.
Vea aquí nuestro vídeo:
Träningsschema fotbollsövningar
1. Pase de volea - 10 repeticiones x5
Coloca tres fichas en forma de triángulo. Colócate delante de uno de los konorna y el otro en medio, circula tres metros por delante. Spring sedan ut till de andra två konerna där din kompis kastar bollen till dig och du svarar i form av en bredsida på volley.
2. Sentadillas + cabezazo - 10-20 repeticiones x 5
Realiza abdominales y cabecea cuando estés cansado. Kompisen kastar bollen och fångar den.
Psst! Om det är för svårt att nicka kan du kasta tillbaka bollen med händerna.
3. Carrera con gomas elásticas - 20 metros x 5
Dibuja una carrera de gomas elásticas a la altura de una persona y un muelle enmarcado con un nudo alto. El conjunto se coloca en la goma elástica para una mayor comodidad.
4. Plank step up + balance plank - 1 minuto x 3
Realiza una plancha de equilibrio en la que te mantendrás en contacto con los brazos y las axilas. La otra persona se queda en el plankan con las axilas en una bola y toma una foto de la marca.
5. Sentadilla + paso de balón - 45 sekunder x 3
Haz sentadillas mientras la otra persona hace un paso de snabba y deja una foto en el suelo.
Todas las imágenes del vídeo proceden de Blacc. Svarta träningstights, Speed, mönstrat linne, Zero, svarta träningsbyxor, radio, och t-shirt med tryck, Royal.
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