5 niveles de entrenamiento para fotógrafos

¿Eres aficionado al fútbol y te gustan los estilos y las coordinaciones? ¿Te gusta el fotball en tus viajes? Descubre nuestro programa de entrenamiento fotográfico.

Juega al fútbol. Si eres un verdadero aficionado al fútbol o simplemente te gusta jugar a este deporte, puedes probar estos programas de entrenamiento de fotball inspirados en el estilo y la coordinación. Echa un vistazo a los vídeos de los mejores jugadores de Sportamores, Nelli Rolig y Henrik Jönsson.

Vea aquí su vídeo de entrenamiento:

Treningsprogram fotballøvelser

1. Pase de volea - 10 repeticiones x5

Juega con tres jugadores en forma de triángulo. Colócate delante de uno de los jugadores y el otro se colocará detrás, dando vueltas a tres metros de distancia. Siga hasta el otro lado de la mesa, donde su caballo se acercará a la mesa y usted volará.

2. Sentadillas + cabezazo - 10-20 repeticiones x 5

Realiza abdominales y cabecea en la posición deseada. Vuelva a colocar la pelota en el suelo y muévala.

Psst! Om det er for vanskelig å nikke kan du kaste tilbake ballen med hendene.

3. Carrera con gomas - 20 metros x 5

Trae una goma elástica a la altura de la persona y sujeta el marco con la mano derecha. Vennen din holder i gummibåndet for passe motstand.

4. Plancha step up + plancha equilibrio - 1 minuto x 3

Este es un plan de equilibrio en el que te mantienes de pie sobre las piernas y las axilas. La otra persona se queda en la plancha con las manos en una pelota y se levanta de la cama.

5. Sentadilla + paso de balón - 45 sekunder x 3

Sentadillas para que los demás se muevan mientras la primera foto está sobre el balón.

Todas las imágenes del vídeo son de Blacc. Los colores de la ropa, Speed, mønstrete topp, Zero, svarte treningsbukser, radio, og t-skjorte med trykk, Royal.

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