Kaffe är uppiggande, gott och ett måste i mångas vardagsrutin. Si te gustan los colores vivos y los colores vivos hasta que te sientas como en casa, este es tu estilo.
Un café suave, un capuchino cremoso o un refresco. Hay muchas maneras de disfrutar de un buen café y de una buena taza de café. Många kaffedrickare har ändå dåligt samvete över sin kaffekonsumtion och det finns en idé om att det skulle vara bättre för kroppen att ge upp drycken helt och hållet. Pero esto no se consigue, dice la fisioterapeuta y fórfattaren Kristina Andersson.
- Cuando la gente se pone nerviosa, se da cuenta de que hay más personas que se preocupan y otras que no. Existe un amplio abanico de tratamientos que producen efectos positivos en los músculos, las articulaciones, los riñones y otras partes del cuerpo, pero desde este punto de vista no son suficientes para reducir la incidencia de la enfermedad, afirma Kristina Andersson.
Si te tomas tu tiempo para disfrutar de tus comidas, es posible que te resulte más fácil saber cuántas comidas te tomas al día. Y si la comida es abundante (y te tomas una buena cantidad), puedes beber un poco de vino en tu macchiato y beber un poco de alcohol en las bebidas más ricas.
1. Puede obtener más información
Un amplio estudio de la Universidad de Illinois ha demostrado que los que beben con frecuencia tienen menos riesgo de contraer cáncer. El estudio demostró que si 2-3 personas beben durante un periodo de tiempo superior a 30 minutos, se reducen los niveles de colesterol en los músculos. Los efectos se observaron con mayor frecuencia cuando los pacientes estudiados tenían más o menos peso al nacer.
2. Se puede reducir el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 y enfermedades cardiovasculares
Existen varios estudios que demuestran los efectos positivos de la cafeína, que pueden reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y minimizar el riesgo de padecer enfermedades de las arterias coronarias y coronarias. Un análisis de 36 estudios de la Universidad de Harvard revela que un alto consumo de cafeína conlleva un mayor riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardiovasculares. Conclusión. Tre till fem koppar kaffe dagligen gav som mest skydd mot hjärt - och kärlsjukdomar. Un estudio anual de la Escuela de Salud Pública de Harvard ha revelado que las personas que beben menos durante más de un año corren un riesgo del 11% de contraer diabetes tipo 2. Los que tomaron la píldora con más frecuencia durante más días tenían un riesgo elevado del 17%.
3. Conozca sus beneficios
Varios estudios han observado los efectos positivos de la cafeína en la capacidad cognitiva. En un estudio realizado en 2009, publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Excercsie Metabolism, se demostró que las cápsulas de fotobollos mejoran el rendimiento de la comida con calabaza. Las 12 personas que participaron en el estudio ingirieron 6 mg de calabaza por kilo de peso corporal durante un periodo de tiempo en lugar de placebo. Los pacientes que tomaron la cafeína fueron más propensos a perder peso y a perder peso.
4. Du får i dig antioxidanter
No es de extrañar que los medicamentos que contienen antioxidantes eviten los efectos negativos que los radicales libres tienen sobre el ADN. Rödvin och te lyfts ofta fram som två drycker med mycket antioxidanter, men visste du att kaffe innehåller ungefär lika stor mängd? Si usted toma más cafeína, puede obtener más antioxidantes a través de la cafeína, por ejemplo. Un estudio de la Universidad de Scranton ha demostrado que la cafeína es el mejor antioxidante para los estadounidenses. En un estudio anual, realizado en la Universidad de Oslo, se demostró que la cafeína contiene el 60% del total de antioxidantes que los norteamericanos consumen en un solo día. Los antioxidantes también pueden ayudar a reducir los niveles de cafeína en la sangre.
5. La cafeína provoca efectos negativos del alcohol en la piel
Los leucocitos, o la enfermedad de células falciformes, son una enfermedad autoinmune causada por un alto contenido de alcohol y que puede conducir a la enfermedad de células falciformes y al cáncer. Según un estudio realizado por la organización estadounidense de salud y salud mental Kaiser Permanente en 125.000 personas durante 22 años, el riesgo de padecer leucemia es de un 20% si se toma al menos una dosis al día. Otros estudios también han demostrado que la cafeína puede ser perjudicial para la salud.
6. Puede reducir el riesgo de cáncer
Si eres hombre o mujer, el riesgo de padecer varios tipos de cáncer es menor que si bebes café. Un estudio realizado por la Universidad de Lund y la Escuela Superior de Malmö en 460 pacientes con cáncer de mama reveló que los que padecen cáncer de mama tienen un riesgo de padecer cáncer de mama del 55%. En un estudio anual de la Universidad de Harvard se observó un vínculo entre la cafeína y un riesgo menor de padecer cáncer de próstata.
7. Puede estar alerta durante más tiempo
La lactancia materna puede ser una buena idea. Un estudio de la Universidad del Sur de Florida y de la Universidad de Miami ha demostrado que las personas mayores de 65 años que han padecido alzhéimer grave en el cuello uterino han sufrido alzhéimer entre 2 y 4 años después de haber padecido alzhéimer leve en la sangre. Los investigadores no consideran que la cafeína sea un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer, pero la conclusión de los estudios es que una mayor ingesta de cafeína puede reducir el riesgo de padecer Alzheimer o de que la cafeína sea un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer.
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