7 opciones de tratamiento intensivo

HIIT es una forma de entrenamiento que requiere poco tiempo al año. Hemos probado varios tipos de entrenamiento.

1. Es eficaz

HIIT-träning es perfecto para los que se esfuerzan al máximo en el entrenamiento. Tre pass i veckan på bara 15 minuter vardera har visat sig mer effektivt än en timmes löpning.

2. Más rápido

El entrenamiento HIIT te proporciona menos calorías en los entrenamientos de larga duración si realizas un esfuerzo intenso y prolongado. Incluso después de que haya terminado, podrá volver a empezar a tomar sus medicamentos.

3. Esta chica es una estrella

Träningen puttar dig upp på pulsnivåer som långt ifrån alla når under sina normala träningspass. Hjärtat får jobba rejält och blir starkare som effekt.

4. Es muy fácil

Puedes saltar, brincar o hacer lo que quieras. Todo lo que necesitas es una buena herramienta para conseguirlo. Bara en bra inställning.

5. Si no te gusta, no te gusta

No es bueno dar un paseo en bicicleta o hacer ejercicio. El entrenamiento HIIT supone un riesgo para la salud muscular en combinación con la fatiga.

6. Siempre es bueno

Precisamente cuando no se realiza ninguna actividad física, el entrenamiento puede resultarras överallt.

7. Esto es todo

Disfrute de un tentempié o de una comida ligera. Det här tar musten ur dig och flyttar dig bort från bekvämligheten.