7 grunner til å elske kaffe

Kaffe er oppkvikkende, godt og et must i mange sin hverdagsrutine. Si quieres disfrutar de un buen desayuno hasta el amanecer, te recomendamos que lo hagas.

Un kopp med svart kaffe, un kremete cappuccino eller en soyalatte. Hay muchas formas de disfrutar de un buen café o de una buena taza de café. Mange kaffedrikkere har til tross for det dårlig samvittighet overfor kaffeinntaket sitt, og mange tenker at det ville vært bedre for kroppen om man bare ga opp drikken helt. Men det trenger du ikke å gjøre, mener ernæringsfysiologen och fortfatteren Kristina Andersson.

- Når det gjelder kaffe finnes det snarere flere fordeler enn bakdeler med å drikke det. Hay muchas maneras de conseguir efectos positivos en los niños, pero no siempre es así, ya que, desde nuestro punto de vista, no es fácil que un niño se quede dormido, afirma Kristina Andersson.

Si alguien se siente incómodo con su trabajo, es posible que le resulte difícil saber cuántas horas al día tiene que trabajar. Men om kroppen har det bra (og du drikker en rimelig mengde) kan du med god samvittighet sippe videre på din macchiato og glede deg over de mange positive helseeffektene.

1. No te preocupes

En un estudio de la Universidad de Illinois, los que beben café para entrenar no se cansan. En los estudios se observó que 2-3 minutos redujeron el estrés en los músculos. El efecto fue el mismo en todos los casos, ya que los estudiantes se sentían atraídos o no por la música.

2. Puede reducir el riesgo de padecer cardiopatía isquémica y diabetes tipo 2.

Existen varios estudios que demuestran los efectos positivos de la cafeína, que pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, así como el riesgo mínimo de padecer hipertensión y diabetes tipo 2. Un análisis de 36 estudios realizados en la Universidad de Harvard muestra que la ingesta de cafeína aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama y de cuello uterino. Más información. De tres a cuatro mujeres al día son las que más riesgo corren de sufrir cáncer de mama y de cuello uterino. Un estudio anual de la Escuela de Salud Pública de Harvard muestra que las personas que empiezan a tomar una dosis más baja de cafeína durante un mínimo de un año corren un riesgo menor de desarrollar diabetes tipo 2 en un periodo de 11 años. Los que empezaron a tomar una dosis más alta durante más días tienen un riesgo mayor de 17 puntos.

3. Puede obtener más información en

Numerosos estudios han observado los efectos positivos de la cafeína en la evolución cognitiva. En un estudio de 2009, publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Excercsie Metabolism, se observa que las personas que juegan a las pelotas de fútbol beben más calorías que las que toman café. Las 12 personas que participaron en el estudio tomaron 6 mg de calabaza por kilo de peso durante un tiempo de entrenamiento, en lugar de placebo. Los jugadores que tomaron la cafeína fueron más propensos a la fatiga y al goteo, y a la pérdida de peso durante el ejercicio.

4. Usted se beneficia de los antidepresivos

No hay duda de que el uso de antitranspirantes en el cuerpo humano es una de las razones por las que no se percibe el efecto negativo que los radicales libres tienen sobre el ADN. Rødvin og te løftes ofte fram som to drikker med mye antioksidanter, men visste du at kaffe inneholder nesten like stor mengde? Si bien es cierto que hemos tomado más cafeína, también lo es que hemos tomado más antidepresivos a través de la cafeína, por ejemplo. Los investigadores de la Universidad de Scranton afirman que la cafeína es el principal ingrediente de los antidepresivos estadounidenses. En un estudio anual realizado en la Universidad de Oslo, se observa que el 60 por ciento de todos los antiofídicos norteamericanos consumidos en el país en un solo día. Antioksidantene tror man er årsaken til at kaffedrikkere i mindre utstrekning enn andre er deprimerte.

5. La cafeína estimula los efectos negativos del alcohol en el organismo

La levecirrosis, o también llamada enfermedad de las glándulas suprarrenales, es un trastorno autoinmune que se debe a la ingesta excesiva de alcohol y que puede provocar lesiones y enfermedades. Un estudio realizado por la asociación americana de médicos y especialistas en salud mental Kaiser Permanente sobre 125.000 personas durante más de 22 años indica que si usted tiene un riesgo mínimo de padecer leucemia durante un periodo de 20 días, puede reducir el riesgo de padecerla. Otros estudios también han observado que los niños pueden prevenir la diabetes.

6. El riesgo de muerte es mínimo

Si usted es hombre o mujer, puede correr el riesgo de sufrir cualquier tipo de enfermedad en cuestión de minutos. Un estudio realizado en la Universidad de Lund y en la Escuela Superior de Malmö sobre 460 pacientes con enfermedades respiratorias crónicas muestra que los que beben mucho café tienen un riesgo menor de sufrir enfermedades respiratorias crónicas en un 55%. En un estudio anual de la Universidad de Harvard se observó una diferencia entre el consumo de tabaco y un menor riesgo de padecer cáncer de próstata.

7. Puede mantener las manos alerta durante más tiempo

Un estudio de la Universidad del Sur de Florida y de la Universidad de Miami ha observado que las personas mayores de 65 años que han padecido alzhéimer grave en el cuello uterino han padecido alzhéimer entre los 2 y los 4 años de edad en personas que han padecido alzhéimer leve en la espalda. Los investigadores no creen que la cafeína sea un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer, pero los resultados de los estudios indican que la ingesta continuada de cafeína puede reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer o de sufrir una enfermedad de Alzheimer.

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