7 consejos para una vida (ännu) más saludable
Nätet svämmar över av tips för löpare. Vi har vaskat bland dem och plockat ut sju guldkorn för dig som vill ha en lustfylld springrunda som får dig att längta ut igen så fort du kommit hem.
1. Glöm inte överkroppen
Att springa ska vara skönt, och ett bra tips för att få till en avslappnad löpstil är att ha bröstet upprätt, slappna av i käken och axlarna och håll händerna kupade med tummarna vilandes mot fingrarna, som att du håller ett ägg i varje hand. ¡Testa själv och känn skillnaden jämfört med om du springer med böjd rygg, spänd käke och uppdragna axlar! Påminn dig då och då under löpturen att skaka loss dina händer och armar för att behålla din sköna springstil.
2. Si estás cansado, calcula minutos por kilómetro
Si no ha resorteado lo suficiente, le recomendamos que compruebe los minutos que tarda en resortear en una calle, en una calle, para que pueda resortear un kilómetro antes. I början kommer du behöva gå då och då under springturen och det är mer motiverande att inse att du orkade springa tre minuter längre i dag jämfört med förra veckan, i stället för att nedslås av att du inte orkade springa hela sträckan.
3. Sätt upp ett mål
Du har antagligen hört det förut, men det tål att upprepas. Ett mål gör dig mer motiverad att fortsätta springa, oavsett om det är ett lopp, att springa en viss distans under en viss tid eller att klara av ett antal kilometer. No se olvide de seguir las indicaciones que le proporcionamos, a menos que quiera saber cómo llegar a la primavera incluso después de un día de viaje.
4. ¡Variera dig!
Si saltas a la misma velocidad y en el mismo tiempo, te resultará más difícil. Si te pones a prueba en cualquier momento y te pones a prueba en cualquier momento, podrás disfrutar de una vida mejor y más relajada.
Si no está acostumbrado a la primavera, póngase en contacto con su médico de cabecera o con su médico de cabecera para que le ayude a elegir la mejor opción. Spring también está disponible para otros tipos de ropa interior. La ropa de cama gruesa y preparada es perfecta para las personas con problemas de salud, ya que una ropa de cama suave puede ayudar a mantener sus pies secos y la primavera en un entorno asfáltico puede hacer que se sienta mejor. 
Löpning blir dubbelt så kul med springkompis, och förhoppningsvis hälften så jobbigt.
5. Skaffa en träningskompis
El cristal grueso es el cristal grueso, así es como se llama a todo el mundo. Och det gäller även när det kommer till löpning. Att springa med en kompis är inte bara roligare eftersom ni kan prata med varandra, peppa varandra och fira när nått era mål, ni kommer också motivera varandra. Det är mycket svårare att stanna kvar i soffan och titta på Netflix när du vet att din kompis står och väntar på dig.
¿Es posible que se te escape algo? Busca una escuela de idiomas que sea rápida y fácil de usar o que te ayude a encontrar lo que buscas.
6. Cómo llegar
Si es usted un principiante o un experto en la materia, no dude en ponerse en contacto con nosotros para obtener información sobre su equipo. Si quiere conseguir un resultado eficaz, no se preocupe. De este modo, se minimiza el riesgo de que se produzcan pérdidas por saltar a un terreno que no es el adecuado para su trabajo. Encontrará más información y consejos técnicos para la reparación, así como soluciones que le permitirán obtener el mejor resultado.
7. Planificar mejor
La mejor forma de encontrar una fuente de proteínas que sea sólo una rutina es comprarla en el mismo momento en que la compras o la dejas. Då blir det svårare att hoppa över träningen om till exempel kollegorna lockar med en aw. ¿Te gusta la primavera? Lee todo lo que tengas que decir. ¿Eres joven después del trabajo? Toma nota de lo que haces después del trabajo y de lo que te aporta energía.
