7 consejos para eliminar las distancias largas bajo la lluvia

¿Tiene dinero en mente y quiere maximizar su rendimiento? Mats Erixon, el líder mundial en el sector de la construcción de maquinaria y la construcción, dispone de una amplia gama de soluciones que le ayudarán a reducir sus costes.

1. Primavera, primavera, primavera

- Cuando se trata de distancias cortas, no hay nada mejor que un muelle para llegar a la meta. Para obtener el máximo rendimiento, se recomienda utilizar un muelle de alta pulsación. Esto también le ayudará a reducir la fatiga y las distensiones. Es fácil conseguir un pase largo en cualquier momento, afirma el jugador Mats Erixon.

2. Continúa y mejora

- No es necesario que te quedes sin trabajo o sin tiempo. Du bör hålla en lagom nivå så att du hinner återhämta dig. No es fácil tratar de comer poco, pero tampoco es fácil tratar de comer mucho, por lo que puede comer poco cada año. Bygg upp dig för sträckan du ska köra, exempelvis ett maraton, och spring några pass på två till tre mil innan för att loppet inte ska bli för jobbigt.

Glöm inte att variera underlaget från grus och skog till asfalt. La imagen de abajo es de Blacc.

3. Cíclico, sencillo y sencillo

- Puedes elegir tu estilo preferido entre blanco, negro o azul. Todo lo demás es fácil de hacer, pero es divertido ver todo lo que te rodea. Ha lite respekt för din återhämtning i den bemärkelsen att det är okej att gå lite under löppasset om du blir för trött.

4. Variera underlag och sträcka

- Usted puede usar diferentes tipos de ropa interior, como la de algodón, la gruesa y la asfáltica, e incluso ropa interior, y todo ello desde los 20 minutos hasta la media hora.

5. Glöm inte mat och återhämtning

- När du springer tränar du ned dig och då måste kroppen återhämta sig med mat och vila. Får du inte det så kommer du bli övertränad och därmed sämre. Este es el motivo por el que utilizamos PT-löpare para mejorar la estructura en el tratamiento.

6. Sänk tempot vid utmattning

- Fyll på med så mycket energi det går under löprundan. Ta djupa andetag och andas med hela magen, då blir du lite återställd. När du kör ett maraton kan banan, choklad och sportdrycker får fart på benen igen. Si no se siente cómodo bajo el sol, no se preocupe. Glöm inte att ta med dig vatten när du ska springa i över en timme. Es una experiencia muy agradable cuando se está en el agua y se sabe lo que se puede hacer.

7. Aumentar la psicosis

- La psicosis es una enfermedad que se transmite de padres a hijos durante el embarazo y el parto. Ett annat tips är att leva in dig i loppet och träningen, att du förbereder dig på hur det kommer att kännas och vilken sträcka du kommer att köra. Entre en la zona de tránsito. Under själva träningen är det viljan som styr.

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