8 consejos: Sådan kommer du i gang med at løbe
Si es demasiado tarde para lo que usted ha estado buscando, puede que esto le resulte difícil. ¡No se lo pierda! Su guía le ayudará a encontrar un lugar para comer sin preocupaciones.
El día de hoy es un gran deporte popular, que se practica tanto en casa como fuera de ella. Pero, ¿por qué es importante? ¿Por qué es importante? ¿Y cómo se puede mejorar, motivar y mantener la confianza en uno mismo? Madeleine Rybeck, 35 años, sólo conocida como @fitnesscoachen, es una persona de confianza y tiene experiencia en el trabajo desde hace años. No te preocupes por lo que quieras. Empezar a leer, leer en voz alta o "leer en voz alta" es el fin que persigues
- Jeg startede en løbeskole for nybegyndere for tre år siden, som nu findes over hele landet og jeg møder hundredevis af nye løbere hvert år. Jeg har hørt de fleste overvejelser, svaret på de fleste spørgsmål og hjulpet mennesker med at overvinde deres frygt for at mislykkes mange gange. Esta es mi guía de tres en raya para disfrutar de una comida sana y saludable.
Los 8 mejores consejos de Madeleine Rybec para empezar a comer bien
Consejo 1: No dejes que te engañen
- El mejor consejo que te puedes dar es que empieces con buen pie. Si no te gusta la comida, no te apetece comer, beber o comerte algo. Vuelva a empezar suavemente y con suavidad. Start con 2 ó 3 minutos de ejercicio en el suelo durante 30 minutos. En este paso, debe dejar pasar un minuto antes de cada minuto, para que el tiempo total sea de varios minutos. A partir de 30 segundos por paso y por hora, sólo tendrá que pasar la mitad del tiempo. Después de esto puedes empezar a controlar el tempo, la distancia, los intervalos y la técnica. Las carreras son una rutina para empezar y terminar.
Sugerencia 2: Maksimer aldrig
Al principio, lo más importante es minimizar los costes de mantenimiento. ¡Es muy fácil! Fokuser på at bygge selvtilliden op i dit løb, så du føler at du orker. Stop altid inden du bliver helt færdig. Følelsen skal være at du havde kunnet løbe fem minutter mere eller et interval mere, men at du i stedet vælger at spare de minutter til næste pas. Por lo tanto, no se preocupe por el tiempo que tardará en volver a casa. Asegúrate de que no te falte de nada
Consejo 3: No se olvide de la mejor forma de comprar
Styrketræning og bevægelighedstræning er vigtigt for, at kroppen skal kunne holde. Stive muskler kan skabe unaturlige negative bevægelsesmønstre. Un buen desayuno o una buena comida puede ser una buena idea para que los niños disfruten de su tiempo libre. ¡Disfruta de los consejos que te damos en este artículo sobre la comida!
Consejo 4: Consigue una habitación de hotel
- Reserva una cita rápida para ir a comer. Por favor, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Hay muchas razones por las que es tan difícil ser uno mismo, y el riesgo de que tanto usted como su familia tengan un mal día y una gran motivación en el mismo día es muy grande. Si usted es el más frágil, no se preocupe.
Sugerencia 5: Muestre su confianza
- Mange trigges meget af at kunne måle sine fremskridt. Infórmese sobre el tiempo que ha estado enfermo, cómo le ha sentado, qué le han hecho y cómo lo ha visto. Tenga en cuenta también que, si tiene alguna duda o pregunta, puede ponerse en contacto con nosotros para obtener más información y resultados.
Sugerencia 6: No se olvide de su dinero
- Cuando empieces a trabajar, es un buen momento para que lo hagas. Du kan for eksempel sigte efter at komme ud tre gange om ugen, og når du har gjort det i otte uger i træk, så regnes det for at målet er opnået. ¿Cómo se puede calcular la distancia? ¿Un kilómetro? ¿Tiene energía para concentrarse en un trayecto corto? ¿Dispone de 30 minutos para llegar a la hora del almuerzo o de la cena? Cuando te levantes a la mesa, podrás disfrutar de una cena a media mañana. Se trata de una carta en la que se recoge la motivación propia del día en el que se está de pie, de pie o de pie. No se olvide de leer su diario para ver cómo se siente.
Consejo 7: Trabaje con seguridad
- Husk at fejre alle fine fremskridt! Stop op og beløn dig selv med noget du som du virkelig har længtes efter. ¿Un fin de semana? ¿Una estancia en un balneario? ¿Un paseo por la playa? ¿Un rato en el sofá con usted y un amigo? A mí también me ha gustado mucho motivarme para disfrutar de las actividades durante un tiempo. Lo que te hace falta es una superfina y una ducha de agua caliente, algo que a menudo no puedes hacer, ya que no tienes muchas intervenciones. ¡Vups, så gik det meget lettere! Si no te gusta el juego, descubre qué tipo de juego te gusta más.
Consejo 8: Empieza a hablar de ti mismo como si fueras un lector
- La forma en que lo definas es importante para ti, así como las medidas que tomes para conseguirlo. Hvis jeg ser mig selv som en målbevidst person, så er risikoen for, at jeg giver op meget mindre. Hvis jeg taler om mig selv som en som står for, hvad jeg mener, så bliver det lettere også at være den person, hvis jeg havner i en konflikt. Tænk på dig selv som en løber, så vil du se at dine pas føles vigtige, din træning bliver meningsfuld og du bliver stolt over det du er igang med. La búsqueda funciona. Si no te sientes seguro de ti mismo, no te preocupes. ¡Du kan klare det, det lover jeg!
Las medias de Madeleine Rybecks son de Blacc. (Vi elsker at hendes løbeglæde smitter af på hendes datter. Sødt!!)
