9 consejos para una dieta saludable
¡Disfruta de un buen desayuno y una buena comida para llevar al almuerzo! Los expertos de Kostexperten te dan los mejores consejos para que encuentres la solución a tus problemas de alimentación.
El desayuno es una pequeña forma de disfrutar de la comida en cualquier momento del día. A menudo resulta muy costoso comprar una colchoneta para comer. ¿Necesitas inspiración para crear un plato delicioso y delicioso? ¡Así es! 
Anna Eliasson, programadora del programa de formación profesional Itrim, nos da algunos consejos para que los mataderos sean rápidos y eficaces. Foto: Pressbild
1. Lárguese a almorzar
Para saber qué es una comida ligera y rica en proteínas, te recomendamos que utilices una dieta equilibrada. Mezcle proteínas con su harina de soja (para cocinar y comer con la mano) y carbohidratos con su pan para saber qué porción es la más adecuada para usted.
2. Laga en bonusportion
Gör till en vana att köpa och laga till mer än vad som går åt när du gör middag. Lägg sedan undan till dagen efter. Eller lägg in i frysen om du tycker det är tråkigt med en repris av middagen redan följande lunch.
3. Frys in smart
Si te gustan las patatas fritas, puedes comerlas en pequeñas porciones. Frys gärna in protein, grönsaker och kolhydrater separat, så kan du kombinera utifrån vad du är sugen på och får mer variation.
4. Frijoles frescos
Unas buenas patatas fritas o unos buenos fritos son el mejor comienzo para un buen almuerzo. Cada vez que vayas a comer a un restaurante, pasa por la nevera para almorzar. Los platos principales, ya sean grandes o pequeños, pueden prepararse a mano, con pescado, marisco o salmón. Blanda gärna i riven morot för att göra dem extra saftiga och ge en grönsaksboost. Frys en styckvis.
5. Lägg till något färskt
La carne cruda y quebradiza en el día a día es importante - no hay nada mejor que comer carne blanca, brócoli o una ensalada de moras. No se recomienda el uso de salchichas, espinacas o queso fresco.
6. Una sopa deliciosa
La sopa es una comida sencilla, sabrosa y deliciosa. Se fríe en porciones.
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7. Compra un huevo extra
¿Te has comido un huevo de más? Toppen, då får du i dig bra protein. Compra un huevo extra para tu almuerzo o comida. Te dará un sabor delicioso y te sentará de maravilla.
8. Prepara tu comida favorita
Es fácil comer rápido con un poco de leche. ¡Testa nytt! ¿Por qué el chile, el remache de lima, el pimiento, la zanahoria pimentada o cualquier otro ingrediente puede ser tu comida favorita?
9. Rör till det
Gör egna goda röror. Elige un plato vegetariano, como condimento, hummus o salsa. También puedes tener un refrigerio en casa antes de ir a trabajar, para no tener que preocuparte por nada.
En un entorno estresante, es mejor que te pongas a trabajar. Foto: Pressbild
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