9 consejos para optimizar tu cesta de la compra
¡Disfrute de un buen desayuno y unas buenas comidas en un paquete de comida rápida! Kosteksperten giver sine bedste tips, til dig dig som vil lave sunde måltider i en fart.
Los pañales son un método eficaz para proteger a los niños de la humedad. A menudo, se trata de un método muy costoso, en el que la gente se vuelve loca al final del día. ¿Necesitas inspiración para tus paquetes de moda? ¡Ven! 
Anna Eliasson, programadora de Itrim, nos da consejos inteligentes para que tus hijos aprendan y se diviertan. Foto: pressebillede
1. Frío moderado
Un consejo para mantener una proporción de grasa moderada es hacer que su cuerpo sea más fuerte. Mål protein mængden med din håndflade, (størrelsen og tykkelsen af din hånd uden fingre) og kulhydratmængden med din knytnæve, så får du et hint om hvor stor en portion bør være for dig.
2. Lavado de la porción
Gør det til en vane, at købe og lave mere end det nødvendige, når du laver aftensmad. Læg da til side til dagen efter. Póngalo en el frigorífico, si lo encuentra adecuado, para freírlo al día siguiente.
3. Frys ned smart
Si le sobra plátano en las freidoras, puede freírlo en la sartén. Frys gerne protein, grøntsager and kulhydrat separat, så du kan kombinere, efter hvad du har lyst til, og få mere variation.
4. Frituras de pescado
Las patatas fritas, los huevos o las verduras son un buen comienzo para una buena fritura. La primera vez que compre un congelador, hágalo con un congelador libre. Los pescados y mariscos, ya sean grandes o pequeños, se pueden consumir en la cocina o en la piscina. Además, es muy útil para mantenerlos sanos y darles un buen empujón. Frys enkeltvis.
5. Husk noget friskt
Nada de fruta o verdura fresca en la sopa es bueno - nada como las brochetas, el brócoli o la remolacha, que son deliciosos. No es bueno comer cerezas, ensalada fresca, espinacas o espárragos.
6. Una buena comida
La sopa es fresca, sabrosa y deliciosa. Frys ned i portionsstørrelser.
7. Comer un poco
¿Le apetece comer algo solo? Perfecto, ya que le proporcionará buenas proteínas. Aplique un poco de agua a su pañal o a la piel. Det gør sig også godt, til at give lidt mere "mad" til salaten og mætte mere.
8. Utiliza tus propias recetas
Es para comer rápido en la cocina. ¡Pruébalo todo! Puede que el chile, el caldo de lima, la fruta fresca, la pimienta o la fruta fresca le den un poco de sabor a su comida.
9. El primer pift
Déle a su hijo el primer bocado. Utiliza ingredientes vegetarianos como, por ejemplo, condimento, hummus o salsa. Por favor, ten en cuenta que puedes tener un par de tostadas para guardarlas en la cesta de la compra durante el día, para que puedas comerlas. 
Under an stresset hverdag, er det luksus, at kunne varme en god madpakke. Foto: Pressebilede
