Ako Rahim: Cómo de caro es el coste de un buen resultado
Ako Rahim es un músico y protagonista de Toro en TV4:s Gladiatorerna. Sin fysik har han fått genom många, hårda träningstimmar och genom noggrann planering av sin kost.
Hay, por supuesto, muchas formas de conseguir un coche superstark y vältränad. En högvinst i genlotteriet kan skapa goda förutsättningar, men det krävs många, långa och svettiga träningstimmar kombinerat med en noggrann kosthållning för att se ut som TV4:s gladiator Toro.
Ako Rahim, de 30 años, trabaja hasta y con el precio más bajo del mundo.
- Jag äter väldigt strikt varje dag, och det är inte för att räkna kalorier och gå ner i vikt, utan för att jag ska veta att jag får i mig den mängd energi jag behöver för att jag ska orka träna två pass om dagen och återhämta mig, säger han. 
En la revista Gladiatorerna (que ahora no es una canción), Ako Rahim se ha puesto en forma en los últimos años y hoy le ha ayudado a alcanzar su mejor forma física en el trabajo. Foto: Bmr sports nutrition.
El que se inició en el kylskåp de Ako Rahims lo tiene todo: huevo, kyckling, lax, kött y såser för marinering. En sus productos se encuentran potatis, ris, bulgur y honung stapelvaror.
- Todo es muy ligero, pero es difícil saber qué hace cada día. Sedan är både kylen och skafferiet fullt med annat gott som jag äter om helgerna.
"Annat gott" som Ako Rahim äter när han ska unna sig kan till exempel vara choklad och glass, gärna i kombinationen chokladglass.
Otra cosa que está prohibida en su esquema de gastos es el tabaco y el alcohol.
- Yo bebo mucho alcohol. Jag har aldrig varit berusad i hela mitt liv och känner inte att jag har tid med det på grund av min träning. Sedan har jag inte någon behov av att bli det.
¿Cuáles son los tres mejores consejos para los que quieren empezar de la misma forma que nosotros?
- Si quiere mejorar su negocio hasta un cien por cien, debe saber que puede conseguirlo y tener un poco de dinero, a menos que quiera conseguirlo. Sedan rekommenderar jag att du tar kontakt med någon som är duktig och har erfarenhet inom området om du vill bli stark, snabb, deffad och hålla dig skadefri. Mitt tredje tips är att lägga upp en plan med delmål tillsammans med din PT.
Ako Rahim se encarga de los costes todos los días
- Omega 3
- Saluplex - vitaminas
- Kreazol - creatina
- CLA - fettförbrännare
- Animus - PWO en el tratamiento
- Duramax - aminoácidos para el tratamiento de la artritis reumatoide
- BCAA - aminoácidos después del entrenamiento
- CFT - proteína después del tratamiento
- Protelux Casein - proteína natural
Aquí puede leer el blog de Ako Rahim.
