Alexandra Pizzonin vinkit motivaation löytämiseen
Alexandra Pizzonin näkemys treeniin ja terveyteen on tehnyt hänestä suositun PT:n ja bloggarin. ¡Täältä saat tietää lisää hänen treenifilosofiastaan ja vinkit motivaation löytämiseen syksyksi!
Joskus voi tuntua mahdottomalta löytää realistisia treeniprofiileja Instagramista. No te lo pierdas. Alexandra Pizzoni, de 33 años, es PT y ryhmäliikunnan ohjaaja, sekä järkevä treeniprofiili, joka on lyhyessä ajassa tullut todella suosituksi sosiaalisessa mediassa.
¿Qué pasa con la seguridad en el trabajo?
- Tällä hetkellä valmistaudun Berlinin maratoniin, joka on syyskuun lopussa. Keskityn siis paljon juoksuun, mutta kompensoin treeniäni kamppailulajeilla ja lihaskuntotreenillä, sanoo Alexandra Pizzoni.
Vau, kuinka monta kilometriä juokset viikossa?
- ¡No te lo pienses más! Teen kaksi intervallitreeniä; yhden pidemmillä intervalleilla ja toisen lyhyillä. Lisäksi juoksen yhden pitkän lenkin viikossa.
¿Qué es lo que más le preocupa?
- Kyllä, mutta ei minusta ikinä tule supernopeaa juoksijaa. Olen nopea lyhyillä matkoilla, mutta en ole ikinä ollut hyvä pitkänmatkanjuoksussa. Minua ei ole luotu pitkille matkoille ja tästä syystä en halua skipata lihaskuntotreeniä. Minua ei satu mihinkään ja tunnen oloni useimmiten pirteäksi ja raikkaaksi. Matka ei lähes koskaan taitu nopeasti, mutta kokemus on hyvä. ¡Se on luksusta!
¿Qué pasa con las pastillas de nicotina?
- Normaalisti teen neljä lihaskuntotreeniä viikossa ja lisäksi yhtenä tai kahtena päivänä teen kuntotreenin. Tykkään kamppailulajeista ja minulla on tapana tehdä night fight ystävieni kanssa. Tai sitten juoksen. Sitä teen vuoden ympäri.
Joka päivästä inspiraatiota löydät Instagramista nimellä @ alexandrapizzoni. Regístrate: Alexandra.elle.se.
¿Te gusta el blog?
- No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no. Olen blogganut vain kaksi vuotta, mutta aloitettuani tunsin, että tämä minun olisi pitänyt aloittaa kauan sitten. Olen aina rakastanut kirjoittamista ja valokuvausta. Nämä on helppo yhdistää yhdeksi blogin kautta.
¿Necesita más información sobre formas sostenibles?
- Haluan työskennellä terveyden kanssa pitkäaikaisella ja kestävällä tavalla. Las formas sostenibles son las que mejor se adaptan a las necesidades de las personas, los animales y los animales. Tiedän, että en ole ainut, joka haluaa työskennellä tällä pitkäkestoisella tavalla ja realistisella ajattelutavalla, mutta minulle se on aina ollut tärkeää tehdä tästä konsepti. Olen luonut asiakaspiirin, joka on todella sydämellinen ja asetukseltaan järkevä.
¿Qué es la filosofía sostenible?
- Las formas sostenibles son una forma de vida para los más jóvenes, que se benefician de los blogs, Instagram y las redes sociales. Aunque las cámaras de fotos son más populares entre los jóvenes, en realidad no son más que ''botas de campeones''. Los campamentos de entrenamiento no son una excepción. Boot camp yhdistetään heti lyhytaikaisiin, nopeisiin tuloksiin, joita en halua.
¿Qué es lo que más le interesa?
- Olen aina ollut sitä mieltä ja ohjannut ryhmäliikuntaa 15 vuotta, joten olen tehnyt tätä kauan ja aina ollut tietoinen, että treenin kanssa ei ole järkeä hoppuilla. Treenin pitää olla hauskaa ja siitä pitää tulla hyvä olo. Minusta on ristiriitaista keskittyä siihen mitä syö, sanoo hän ja jatkaa:
- Olen saanut treenata ajattelutapaani ja ehtinyt tehdä kaikennäköistä vuosien aikana. On helppo samaistua, kun on itse kokenut sen - joko treenaan todella hyvin ja myös syön hyvin - tai en treenaa ollenkaan ja syön huonosti. Minusta on tärkeää löytää tasapaino. Minä rakastan ruokaa, joten kun treenaan täytyy minun saada syödä herkullinen ateria viinilasin kera perjantaisin. Tämä ajattelutapa on aina ollut osana konseptiani.
Alexandra Pizzon ha inspirado a muchas chicas a través de su Instagram
¿Qué es lo que más te gusta de la fotografía y el diseño?
- Kananmunia, tummaa suklaata ja ainekset smoothieeseen.
¿Qué es lo que más te gusta de los batidos de frutas?
- My chic bad med Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) och Mahmut Orhan Feel (Radio edit).
¡Okei, anna paras vinkkisi, miten saada treeni rullamaan kesän jälkeen!
- Paras vinkkini kautta aikojen on tehdä kaksi treeniä viikossa, ei enempää eikä vähempää. Ei ainakaan enempää. Usein saa sellaisen pienen, viikonkestävän endorfiinipotkun, jolloin treenaaminen on ihanaa ja sitten ei enää olekkaan. Parempi treenata kaksi kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Mikäli pystyt ylläpitämään tämän kahdeksan viikon ajan, voit lisätä yhden treenin viikkoon. Älä aloita viidellä päivällä viikossa, sitten tiputa kolmeen ja tunne oloasi luovuttajaksi. Aseta realistisia tavoitteita.
LUE LISÄÄ: 5 horas de trabajo y más horas de ocio
LUE LISÄÄ: Fannie Redman: "La lucha de los jóvenes es una prioridad"
