Alexandra Pizzonis bästa komma igång-tips
Alexandra Pizzonis sunda inställning har gjort henne till en populär PT och bloggare. Aquí encontrarás más información sobre su filosofía de trabajo y sobre cómo puedes mejorar tu motivación para el futuro
Por lo general, no es fácil encontrar un buen truco en Instagram. Men nu kan du sluta leta. Alexandra Pizzoni, de 33 años, es profesora de PT e instructora de grupo y una experta en publicidad que desde hace poco es muy popular en las redes sociales.
¿En qué consiste tu ayuda?
- Just nu tränar jag inför Berlin marathon i slutet på september. Lo que más me gusta es el deporte, pero lo que más me gusta es el deporte de campo y la comercialización del estilo, dice Alexandra Pizzoni.
Oj, hur många mil i veckan blir det?
- ¡Esto es todo! Hay varios pases de intervalo: uno con muchos intervalos y otro con muchos intervalos, y ahora me toca a mí un pase de intervalo.
Pero, ¿será difícil encontrar a alguien que no sea un maratoniano?
- Ja, men jag kommer aldrig bli någon supersnabb löpare. Jag är snabb på korta distanser och har aldrig varit någon långdistansare överhuvudtaget. Jag är inte byggd på det sättet och av den anledningen känner jag inte att jag behöver plocka bort styrketräningen, för jag behöver inte fokusera så extremt. Jag har inte ont någonstans och känner mig ofta pigg och fräsch. Det går aldrig särskilt snabbt, men jag har ofta en bra upplevelse. Así que es genial
¿Cuál es la mejor forma de conseguirlo?
- Nu är det väldigt specifikt, men en klassisk träningsvecka brukar jag styrketräna fyra pass och sedan kör jag något slags kondition en eller två dagar. Då tycker jag att kampsport är roligt, brukar köra night fight med kompisar och tvinga dit dem på tider då jag inte har den själv. Eller så springer jag. Esto hace que te sientas mejor.
Para obtener más inspiración a través de Instagramkontot @alexandrapizzoni puedes encontrar a Alexandra en su blog donde habla sobre la salud, el embarazo y el embarazo. Foto: Alexandra.elle.se.
¿Por qué comenzaste a bloguear?
- Creo que fue una gran oportunidad para compartir mi filosofía y mi trabajo. Jag har bara bloggat i två år, men måste säga att när jag väl började blogga så insåg jag att jag borde ha gjort det för länge sedan. Jag har alltid älskat skrivandet och tagit mycket bilder, så det var ett smidigt sätt att få ihop de två världarna. Det har verkligen fångat mitt hjärta.
Kan ¿le preocupa su concepto de formas sostenibles?
- Se trata de que trabajes con nosotros en un mundo sostenible. Jag tackar alltid nej till kunder som pratar om dieter, förbud eller kostupplägg. Jag vet att jag inte är ensam i världen om att jobba med långsiktighet och ett sunt sätt att tänka kring hälsa och träning, men för mig har det varit så viktigt att göra ett koncept av det. Det har gjort att jag fått en kundkrets som är väldigt varm och sund i sin inställning och det tycker jag är väldigt härligt.
¿Es esto una mala filosofía?
- Las formas sostenibles pueden ser la base de todo lo que hacemos, aunque no sea algo que publiquemos en un blog, que publiquemos en Instagram o que hagamos en un campamento. Incluso si se trata de un tema sexual en los campamentos, no me gusta que lo llamen "campamento de entrenamiento". Jag vill att man kallar det ett camp för boot camp förknippas med korta, hetsiga resultat och det vill jag inte ha.
¿Por qué es tan importante para mí estar en un campamento de entrenamiento?
- Jag har alltid känt så och har instruerat gruppträning i typ 15år, så jag har hållit på i den här världen väldigt länge och alltid varit medveten om att inte hetsa med träningen. Att det ska vara roligt och vara något som får en att må bra. För mig blir det motsägelsefullt att fokusera på vad man äter, säger hon och fortsätter:
- Sedan har jag fått träna mina tankar och hunnit göra det en del under åren. Det är så lätt och jag har varit där själv, att antingen tränar man skitbra och då äter man jättebra. Eller så tränar man ingenting och äter skitdåligt. Jag tycker att man ska försöka bygga upp en balans i sig själv. Jag är en person som älskar mat så när jag tränar ska jag kunna äta en god måltid på fredagen och dricka ett glas vin till det. Och jag tror att det tankesättet alltid har genomsyrat mig.
Así que, ¡qué inspiración matutina puedes encontrar si sigues a Alexandra Pizzonis en Instagram!
¿Qué es lo que más te gusta de tus fotos y vídeos?
- Ägg, mörk choklad och grejer till en smoothie.
¿Qué es lo que más te gusta de este batido?
- My chic bad con Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) y Mahmut Orhan Feel (Radio edit).
¡Okej, ditt bästa tips för att komma igång med träningen efter sommaren!
- Mitt bästa tips genom tiderna och som jag alltid gör är att köra två dagar i veckan, inte mer och inte mindre. Framför allt inte mer. Ofta får man den här lilla endorfinkicken och tycker att det är superhärligt, gör det i en vecka och sedan dör det ut. Bättre att bara träna två dagar i veckan under åtta veckor. Har man lyckats hålla det i åtta veckor kan man lägga på en dag till. Men det finns inget värre än att komma i gång med fem dagar i veckan, sedan blir det tre och då låter man det vara för att man bli så besviken på sig själv. Det är bättre att sätta realistiska mål.
LÄS MER: Alexandra Pizzonis träningshemligheter
