Sofia Bursjöö, del blog Uppochhoppa.se, ha recopilado todos los consejos que necesitas para disfrutar de una vida más sana y saludable con Cykelvasan.
12.000 personas han pasado cada año en bicicleta entre Sälen y Mora. Sofia Bursjöö, autora del blog Uppochhoppa, es una de las personas que escriben sobre Cykelvasan.- ¡Es una fiesta popular! Se trata de un festival en el que se puede disfrutar de una gran variedad de platos, o incluso disfrutar de una gran variedad de cócteles, todo ello en una clásica calle que, por lo general, está llena de gente, afirma Sofia Bursjöö.
¿Qué tipo de vida debe seguir para poder disfrutar de una vida mejor?
- Por favor Con un cuerpo sano y sin ningún problema de salud en el cuerpo, estarás bien colocado, pero si estás bien colocado, podrás disfrutar de una experiencia inolvidable desde el principio hasta el final. Jag rekommenderar att i alla fall ha cyklat något orler några pass som är längre än tre mil. No te preocupes por lo que vas a hacer después.
¿Por qué te has enterado de lo de Cykelvasan?
- Jag kör långa intervaller kring min mjölksyratröskel, det är ett bra sätt att öka konditionen och innebär helt enkelt att jag jobbar precis på det pulsintervall som min kropp klarar av utan att samla på mig mjölksyra och bli stum i benen. Ett till två intervallpass och ett långpass. ¡Vissa pass springer jag, fyra till fem pass i veckan får jag ihop en bra vecka!
¿Te lo pasas todo por el forro o te paras en el suelo?
- Esto significa que puedes ahorrar dinero y energía. De som jagar en bra tid tar dricka i farten, men många kliver av och passar på att stretcha ut nacke och rygg. Mitt tips är att helt passera depå ett, den kommer onödigt tidigt.
¿Qué tipo de bicicleta necesitas?
- Mountainbike con manillar pequeño o ciclocross. Jag kör på en 29 tums Crescent marathon, framtagen speciellt för långlopp i terräng, de flesta fabrikat har liknande modeller. De är vägvinnande, lätta men har dämpare. Eftersom Cykelvasan mest går på grusväg och motionsled är inte robust mountainbike ett måste, men landsvägscykel fungerar dåligt. La parte superior y los puños son muy resistentes y el golpeo cuesta poco.
¿Qué puedo hacer por usted?
- Cykelskor gör superstor skillnad jämfört med gymnastikdojor, det är ett hett tips. Las rodilleras acolchadas, que se colocan debajo de los calcetines, son ideales para no perder peso. En cykeltröja i funktionsmaterial, gärna med fickor på ryggen (cykeltröja), hjälm och handskar med stötdämpning. Är det kallt är en riktigt tunn jacka bra, men tänk på att hjälmen gör dig varm.
Kan ¿Me ayudas a encontrar un lugar para vivir?
- Ja, det kan du, men det är inte säkert att det finns hjälp precis där du punkar. ¡Ha med slang, däckavkrängare och kolsyrepatron i din sadelväska som sitter fast under sadeln och lär dig att använda dem!
¿Qué quieres que te envuelva?
- Energi i form av gel är bra att ha. La mejor forma de conseguirlo es envasar rápidamente el gel en el frigorífico antes de la llegada del avión, ya que de lo contrario te quedarás sin gel y te saldrá caro. Si lo desea, también puede utilizar la palanca de cambios. No es necesario que los recipientes de vidrio estén llenos, ya que los recipientes se colocan rápidamente en el suelo. No se olvide de colocar los recipientes en su sitio En cualquier caso, no hay nada específico para este kit de punzonado. ¡Gracias!
¡Sofia Bursjöö med cykeln hon kommer köra Cykelvasan på! Bilden är tagen efter Haglöfs Åre extreme challenge, en tävling där hon cyklade mountainbikesträckan och tog hem ett silver i till Team-uppochhoppa.
3 snabba inför Cykelvasan
1. ¿Es el ciclismo técnico?- No, no lo es. Se trata de movimientos y movimientos bruscos, pero a veces es un poco difícil y hay muchas cosas que hacer, dice Sofia Bursjöö.
2. ¿Existe el riesgo de que me muera?
- El riesgo es mínimo.
3. ¿Qué piensa usted de su futuro?
- Det jag verkligen skulle vilja tipsa om inför loppet, till de som ska köra för för första gången är för det första att hålla till höger när du inte kör om. Det är tvåfiligt i princip hela vägen. En annan sak är att våga kommunicera med dina medcyklister. Berätta när du kör om, när du tänker vika ut, om du tänker stanna eller om alla framför bromsar. Es difícil, pero la comunicación nos ayuda en todo y es fácil de entender. No hay duda de que se trata de un viaje de ida y vuelta
