Aloita trail-juoksu
Las rutas de senderismo no son lo mismo. Emelie Forsbergin se ha convertido en una experta en el campo de la investigación y el desarrollo tecnológico.
Los productos de trail son de uso generalizado. La mayoría de los productos se fabrican con materiales de alta calidad. Los productos de la gama Jokaiselle están diseñados para satisfacer las necesidades de los usuarios más exigentes.
¿Qué tipo de productos de trail-juoksussa necesita?
- Älä ajattele, vaan juokse. ¡Kokeile! sanoo Emelie Forsberg, yksi Ruotsin parhaista trail-juoksijoista.
¿Qué quieres decir?
- Poluille tarvitset selkärepun ja vesipullon. Pidemmillä lenkeillä kauempana kaupungista on hyvä olla paksumpi paita mukana.
¿Qué hay de nuevo?
- Aikaan keskittyminen. Mielestäni se ei ole oleellista. Maasto saa ajan kulumaan. 200 metriä pituisella mäkipolulla, sekä asfaltilla juoksemisella on suuri ero. Älä ajattele kilometreissä, että olit hidas, kun et päässyt pidemmälle 60 minuutissa. Kyseessä on erilainen juoksutyyli, joka vie aikaa.
¿Qué es un trail-juoksusta?
- Ennen kaikkea vapauden vuoksi. Viihdyn luonnossa. Lisäksi minua kiehtoo ajatus, että pystyn liikkumaan luonnossa, sekä kuljettamaan itseni pisteestä A pisteeseen B. Luonnossa juostessa näkee myös todella paljon. Sana 'vapaus' tiivistää tämän kaiken hyvin.
¿Necesita ayuda?
- Jos olen kaupungissa ja minun pitää päästä johonkin niin voin juosta asfaltilla. Pääasiassa juoksen asfaltilla vain vuorelle ja sieltä kotiin. En usko, että ihmistä on tehty juoksemaan tasaisella ja kovalla alustalla. Los productos de la gama Ratajuokisijoiden ovat paljon yleisempiä kuin trail-juoksijoiden. Los vehículos no están equipados para ello.
¿Qué quiere decir esto?
- Talvisin hiihdän ja kesäisin juoksen. Lisäksi kiipeilen vähän, ylläpidän keskivartalon lihaksia. Minulla on myös oma joogaopettaja. Teen liikkuvuusharjoituksia joka aamu.
¿Es posible que los niños que viven en la calle no se sientan cómodos?
- Nivelet, sekä lihakset nivelten ympärillä vahvistuvat. No se preocupe por la salud ni por la seguridad. Nilkkasi ja polvesi vahvistuvat, koska työskentelet paljon niitä tukevilla, pienillä lihaksilla väistellessä kiviä ja muuta sellaista. Los productos de la gama enemmän no son aptos para el uso humano ni para el consumo humano. Kunto paranee tottakai huomattavasti. ¡Mutta paras osa on luontokokemukset!
Emelie Forsbergin 3 tekniikkavinkkiä trail-juoksijalle
1. Más informaciónMinulla on tapana muuttaa askeleitani ylämäissä helppottaakseni juoksua. Mikäli edessä on pitkä ylämäki käytän usein eri tekniikoita, joilla aktivoin kehoa. Aluksi otan esimerkiksi pieniä askeleita nopealla tahdilla, sitten siirryn pidempiin askeliin, jotka vaativat enemmän voimaa jaloilta.
2. El mundo de los gatos
Älä katso maata juostessasi. Katso eteen, mikäli haluat kehittyä nopeaksi. Vauhtisi hidastuu, jos katsot kenkiäsi. Yritä keskittää katse suorassa linjassa eteenpäin, mutta samalla olla tietoinen mitä jalkojesi alla tapahtuu. Harjoitus tekee mestarin.
3. Más información
Si tiene alguna duda, póngase en contacto con nosotros. Yritä laskeutua jalkaterille ja nojata eteenpäin. Tunne kallistuminen ja vaihtele askeleiden pituutta. Paranna tasapainoa käsien avulla.
Emelie Forsberg se ha convertido en la protagonista de Salomonilla. Hän suosittelee kurkkaamaan howtotrailrun.salomon.com -sivuston, jossa voit lukea enemmän trail-juoksusta.
LUE LISÄÄ: Pruebas de rendimiento en trail
