¡Aloita strongman-treenaus!
Por favor, no dude en ponerse en contacto con nosotros. No se preocupe por la salud ni por el dolor.
Strongman-maailmassa auton renkaat levypainojen sijaan eivät ole epätavallisia. Aron Catoa Instagramissa @big_cato. Mapa del sitio: Linus Kilander
¿Habéis probado alguna vez la estridencia? Et ole yksin. Arom Cato, 31-vuotta, on huomannut, että kiinnostut lajia kohtaan on kasvanut niin poikien kuin tyttöjenkin keskuudessa, jotka haluavat treenata toiminnallisesti ja nostaa raskaita painoja.
- ¡Sinun ei tarvitse olla vahva alusta lähtien! Kaikki voivat harrastaa strongmania. En ollut todella vahva kun aloitin neljä vuotta sitten, mutta sain silti paljon kannustusta muita lajin harrastajilta. Kaikki ovat olleet aloittelijoita jossain vaiheessa elämäänsä ja he tietävät, että alkuun pääseminen on prosessi, Aron Cato sanoo.
¿Miten voin aloittaa strongman-treenauksen?
- No se trata de un problema de salud, sino de un problema de salud mental. Jos löydät jonkun ryhmän, joka harrastaa strongmania, auttavat monet mieluusti ja jakavat vinkkejä ja kokemuksia.
¿Olmassa jotain virhettä, jota pitäisi välttää?
- Por favor, tenga en cuenta que los vídeos de Youtube no están disponibles en todos los idiomas. Strongman-videoilla tekniikka voi joskus näyttää oudolta, mutta siihen voi löytyä syy. Sen vuoksi on tärkeää treenata sellaisten kanssa, jotka ovat harrastaneet lajia muutaman vuoden niin tiedät, kuinka strongmania treenataan oikealla tekniikalla.
Milloin saan alkaa kutsua itseäni strongmaniksi?
- Haha, en tiedä. Kyse on asenteestasi ja ehkä jonkun kisan jälkeen voit kutsua itseäsi strongmaniksi. Tärkeää on myös erottaa oma taso, oletko ammattimainen strongman, eliitti-strongman tai jos teet strongmania harrastusmielessä.
¿Qué puedo hacer por usted?
- Strongman en materiaalilaji del todellakin. Jos haluat kisata, voit käyttää todella paljon varusteita. Además, le ayudamos a reducir el dolor y la fatiga, así como a mejorar su salud. Strongmanissa on monta kohtaa, joissa täytyy nostaa raskaita painoja, sen takia tarvitset toiminnalliset kengät siihen tarkoitukseen. También puedes hacer crossfit, por ejemplo, con Converset. Se trata de un producto de alta calidad que ofrece una gran variedad de servicios y productos. Jos sinun pitää vetää jotain raskasta, kannattaa käyttää kiipeilykenkiä, näin saat hyvän pidon maata vasten. Minulla on usein kahdet tai kolmet kengät kisoissa.
No se preocupe, ¿podría ser un buen stongman-maailmaan?
- Kyllä, kengät, joissa on pehmeät vaimemnukset kantapäissä, ovat todella huonot, sillä voit taittaa jalan tai polven väärin. 
Hyvissä painonnostokengissä on tukevat pohjat ja pieni koroke, joka helpottaa esimerkiksi kyykkyjä. TÄÄLTÄ löydät Sportamoren valikoimat painonnostokengistä.
¿Qué es lo que más le gusta?
- Se riippuu siitä, mitä juttua teet. Itse näytän neopreeni-ninjalta. Minulla on aina neopreenitrikoot, sillä yhdellä vanhalla vammalla on tapana esiintyä silloin tällöin. Niiden päällä minulla on shortsit, sillä haluan, että joku suojaa reisiäni niin, ettei mikään raavi niitä vasten. Trikoiden päällä pidän polvisuojia ja säärisuojia, jos kannan jotain raskasta käsissäni. Pidän joskus kompressiotrikoita lähinnä kehoa jos ulkona on kylmä. Paidankin on hyvä olla sellainen, että sen likaantuminen ei haittaa. ¡Strongmanissa on se hienous, että saat tehdä mitä haluat, tiettyjen rajojen sisällä, eli tee miten itse haluat!
LUE LISÄÄ: Polvisuojan hyvät puolet
¿Qué quieres decir?
- Hyvä painonnostovyö on pakollinen. Si no es así, no se preocupe, no se preocupe y no se preocupe. Useimmat käyttävät eri merkkien polvisuojia, jotta polvet pysyvät oikeassa suunnassa ja jottei polvet tärise kun kannattelet 400 kiloa selässäsi. Kyynärpääsuojat ja kyynärpäätuet ovat hyviä eri työntöihin. Kannattaa myös panostaa maastavetopukuun, sitä voi käyttää kisoissa ja sen avulla selviää hieman raskaimmista painoista. Si tiene alguna duda, póngase en contacto con nosotros y le ayudaremos a resolverla. Sitä voi ostaa netistä, mutta voit myös valmistaa sitä itse.
LUE LISÄÄ: Tämän vuoksi kannattaa ostaa painonnostovyö
Strongmanissa on aina tärkeää tehdä liikkeet oikealla tekniikalla jottet satuta itseäsi. Tässä lajissa ei ole väliä, miten nostat painot, kunhan ne vain nousevat. ¡Huuda jos se auttaa! Kuva: Amir Hebib
3 strongman-liikettä, joita voi tehdä salilla
- Aron Cato, el hombre más fuerte del mundo, se ha convertido en uno de los mejores.
- Visite
- Maastaveto
- El mundo de los hombres de fuerza
