¡Aloita swimrun!
Maja Tesch on voittanut Ö till Ö -swimrun-kisan. Por favor, ¡no dude en ponerse en contacto con nosotros!
Swimrunin aloittaminen saattaa tuntua monimutkaiselta, mutta asia on päinvastainen. Se riittää, jos tykkäät juosta juoksukengillä ja uida märkäpuvulla ja uimalakilla. ¡Näillä varusteilla olet valmis swimruniin!
- Mene jonnekkin jossa voit uida hieman ja sitten hetken päästä nouset vedestä juoksemaan. Valitse reitti, jota haluat tutkia, mieti mieluummin "nyt koen, mitä swimrun on" eikä "nyt minusta tulee hyvä swimrunissa". ¡Ui ja juokse ilman paineita ja ota mieluusti ystävä mukaan! Aloittelijoiden kanssa erityisen tärkeää on hauskuus ja kärsivällisyys, Maja Tesch sanoo. Hän on 26-vuotias tukholmalainen, joka voitti viime vuonna 75 kilometrin swimrun-kisan Ö till ö naisten luokassa.
¿Necesita una carrera de natación más larga?
- ¡Alussa pelkkä uintitaito riittää! Voit mennä monille eri kursseille jollet osaa kroolata.
¿Monien mielestä avomerellä uiminen on pelottavaa?
- Olen myös pelännyt sitä todella paljon ja mielestäni se voi tuntua epämiellyttävältä siksi, että en tiedä, mitä pinnan alla on. Joskus uiminen yksin voi yhä tuntua pelottavalta. Olen kuitenkin hyväksynyt pelkoni. Yksi vinkki on esimerkiksi sellainen, että miettii mikä olisi pahinta, mitä voisi tapahtua? No se trata de un problema de salud, sino de un problema de salud que nos afecta a todos. Voit kohdata kaloja, mutta se ei ole vaarallista ja merilevän keskellä uiminen saattaa olla ällöttävää, muttei vaarallista.
¿Qué es lo que más le gusta de la natación?
- Kuten kaikissa lajeissa, kehityt siinä, mitä harrastat. No se preocupe, no se preocupe por su salud. Olkapäiden ja selän lihaksia on hyvä kehittää, sillä kroolatessa olkapäihin kohdistuu kova rasitus. Liikkuuvuusharjoitukset ja jooga voivat myös olla ihania vaihtoehtoja, jotta keho olisi liikkuva ja notkea.
¿Qué significa esto?
- ¡No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no! Tulet selviämään 20 kilometrin kisasta kolmen kilometrin uinnilla jos otat rauhassa. Mieti, mitä vauhtia sinun täytyy pitää yllä, jotta selviäisit cut-offin, eli matalimman vauhdin, jotta saat jatkaa kisassa, usein tämä vauhti on todella matala. Keskity siihen, että voit aina tehdä enemmän kuin mitä luulet, ongelma on usein vain mielessäsi.
¿Qué significa esto para usted?
- Kaikissa Ö till Ö -kisoissa on nykyään lyhyempiä sprinttejä, jotka on päivää ennen oikeaa kisaa. La carrera a nado de 12 kilómetros es una experiencia inolvidable La carrera a nado de un kilómetro de Sandhamn es una experiencia inolvidable
Maja Teschin swimrun-treeniä Instagramissa @majatesch. Más: Yksityinen
