¡Anna te da la bienvenida!
¡Madde Vallin helpoilla kunnonkohottajilla hengästyt varmasti! Hän on siisti kamppailulajeja harrastava neito, joka näyttää meille uusia liikkeitä. Et tarvitse välineitä ja treeni vie vain muutaman minuutin.
Madeleine Vall se ha convertido en una experta en el campo de la salud y la seguridad, y en una experta en el PT:nä, mallina y näyttelijänä. Hän näyttää Sportamore Magazinelle eri fysiikkaliikkeitä viikon ajan. No dude en ponerse en contacto con nosotros si desea más información o si desea recibir más informaciónNo dude en ponerse en contacto con nosotros si desea más información. ¡Tämä tulee todellakin tuntumaan jalkoissa ja takapuolessa! ¡Nuestro blog:ista e Instagram-tililtä löytyy lisää mahtavaa treeni-inspiraatiota!
Nuestro equipo de Crossfit y Combate es miembro de Reebokin.
Límite 2
Mikä: Askelkyykkyhyppy.Treenaa: Jalkoja ja takapuolta.
Tee näin: Mene syvään askelkyykkyyn. Hyppää suoraan ylös ja vaihda jalkojen paikkaa, takimmainen jalka eteen ja päinvastoin. Ota kädet mukaan liikkeeseen. Laskeudu pehmeästi askelkyykkyyn.
Toistojen määrä: Tee 20 hyppyä. Menos minutos. No se admiten animales.
No se preocupe.
Ota käsillä apua ja hyppää ylös. Vaihda jalkojen paikkaa.
Anna takimmaisen polven laskeutua kauas maata vasten.
Kuva: Pavel Maira Kiitokset: Kampsportstadion
