Slik unngår du høstens treningsfeil

Høsten er her og det er tid for å sette i gang med treningen på alvor. Men unngå å falle i fellene som får deg til å miste motivasjonen. Pischa Strindstedt vet hvordan du skal tenke.

Pischa Strindstedt es una persona de confianza que tiene un popular blog de entrenamiento y ha creado la red Wörkout the studio, un gimnasio de entrenamiento en Wörkout. Más información

¿Qué es lo mejor que puedes hacer antes de venir a entrenar y dormir?

- El primer paso es empezar a trabajar duro. Usted se encarga de preparar la comida de la tienda, de encuadernar el pedido y de hacer la reserva en el hotel para varios días. Lo tienes todo en casa. Trening, mat og livsstil, sier Pischa Strindstedt.

¿Qué consejos te han dado para que te sientas como en casa?

- ¡Te lo contamos! Se acerca el invierno y ahora tienes mucho tiempo para descansar y estar bien. Los primeros días pueden comenzar con un paseo por la montaña y disfrutar de una agradable estancia en el campo. Deretter kan du gradvis øke antall økter uke for uke. Te ayudará a encontrar el equilibrio. El riesgo de que te quedes corto te motiva a empezar a las 05:30 de la mañana para hacer un bootcamp con mujeres en el gimnasio o a tomar el sol hasta el mediodía, pero esto puede ser largo. Til slutt sier kroppen fra fordi den aldri rekker å restituere seg og i verste fall blir syk.

5 otros consejos inteligentes para el hogar

#1 Spis skikkelig

Tienes que gastar mucho dinero para poder comer y beber. Por favor, introduzca su nuevo código de entrenamiento.

#2 Variasjon

A pesar de que las rutinas son buenas para llegar a la meta, hay muchas razones para variar de una rutina a otra, lo que puede resultar en que te sientas mejor. Tren på ulike måter for å utfordre kroppen og beholde motivasjonen.

#3 Sett mål

Si sabes lo que puedes hacer para entrenar este fin de semana, hay muchas razones por las que puedes hacerlo si te sientes motivado.

#4 Si usted mismo es un colaborador

El mismo tiempo a la misma hora, o el mismo tiempo en la misma sesión de entrenamiento y después de la misma sesión, no es nada bueno. Empuje usted mismo un poco, ¡más vale tarde que nunca!

#5 Hvil

Los hilos son tan fuertes como los dientes. Gi kroppen din en sjanse til å restituere seg.

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