Guía del atleta: Cómo llegar al maratón
Al igual que muchos otros, Malin Marmbrandt se ha propuesto, ya sea en un lugar o en otro, dar un paseo por la ruta más legendaria de todas, una ruta de 42 km de longitud. Aquí se encuentra su buque cisterna para abordar la travesía.
Malin Marmbrandt es una de las corredoras de running de Sportamores Reebok. Hasta el día de hoy, ha estado corriendo en la primavera, y la distancia que suele recorrer es la típica de la primavera. Når hun engang i fremtiden skal lægge længdespringskarrieren på hylden, så mener hun dog, at de lange distancer sikkert bliver endnu mere lokkende for hende, og især en specifik, mytisk strækning.
- Si quieres vivir una experiencia tan emocionante como 30 metros, o si quieres recorrer 300 metros de distancia en mi viaje, o si quieres saltar de un muelle a otro en una pista de élite, entonces te darás cuenta de que puedes ser superdotado para llegar a un maratón.
La leyenda del primer maratón de nuestro país se remonta al año 490 antes de nuestra llegada. Con la ayuda de un amigo, un soldado de las Fuerzas Armadas se trasladó desde el puerto de Maratón hasta Atenas, una distancia que, dependiendo de dónde se encuentre, puede variar entre 40 y 43 kilómetros.
- Después, Eliud Kipchoge y su maratón con un fantástico cronómetro de 2 segundos, 1 minuto y 39 segundos, y Paula Radcliffe con un cronómetro de 2 segundos, 15 minutos y 25 segundos. Es tan doloroso que no se puede hacer nada si se está en movimiento, pero correr un maratón durante una hora bajo el fuego del cronómetro es una tarea difícil para muchos, afirma Malin Marmbrandt.
Malin Marmbrandt es una de las nuevas embajadoras de Sportamores para Reebok Running. Nos hemos puesto manos a la obra para ofrecerte el mejor servicio y, por supuesto, ¡date un capricho!
Da den græske soldag nåede til Athen, faldt han død om på jorden, men ikke helt galt plejer det jo ikke at gå - især ikke for motionister. Por lo tanto, puede ser un buen consejo para que te pongas en marcha bajo el temporizador. ¿Por qué no puede utilizar el mismo modo de juego?
- Si puede pulsar tres veces el botón de disparo en cualquier momento, no se preocupe. También puede variar su entrenamiento para pasar más tiempo a un ritmo más lento, desde un kilómetro hasta un intervalo más largo, por ejemplo, 10 x 200 metros con una distancia corta o un backpass con un círculo de 10 x 200 metros. Malin Marmbrandt y Fortsætter afirman: "Si quieres disfrutar de una buena sesión de estiramiento en cualquier parte del mundo, no lo dudes:
- Si te vas a un maratón y vives en el mismo lugar en el que siempre has estado, las variaciones son extraordinarias. Esto significa que usted es más fuerte, más fuerte y más fuerte. El hecho de que los músculos se muevan con facilidad puede ser una buena idea para estirar los músculos y mejorar la circulación sanguínea, así como la coordinación, lo que le ayudará a aliviar las lesiones. Otro ejemplo de un intervalo de maratón puede ser de 6 x 1000 metros con una duración de un minuto.
Más allá de la necesidad de realizar un entrenamiento intensivo, es importante tener en cuenta que la relajación es tan importante como el resto del entrenamiento.
- La recreación y la salud son importantes. Du skal altid have mindst en hviledag om ugen. Por encima de esto, también puedes tener un pasatiempo de "salud activa", en el que, por ejemplo, practiques cykler, romaskinen, crosstrainer, svømmer o gør noget andet som ikke belaster kroppen så hårdt, i et mere roligt tempo.
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