Atleterna-stjärnan tränar 25 timmar i veckan

Sju svettiga spörsmål

Lasse Ohtamaa es la campeona nórdica de femkamp 2015.

Han har grym tävlingsinstinkt, en charmig personlighet och stora muskler. Hemos hablado con Lasse Ohtamaa de Atleterna sobre su superformación, ¡y estos son sus mejores consejos!

Tiokamparen Lasse Ohtamaa, 35, syns just nu i SVT:s lördagsunderhållning Atleterna. Ha hipnotizado a más de una persona con músculos de la espalda y la garganta. Nu avslöjar Lasse Ohtamaa, som också jobbar som personlig tränare och fritidspedagog, hur han blev så vältränad och vad han gör att hålla sig skadefri.

Lasse, du är den mest vältränade person jag någonsin träffat. ¿Por qué es tan importante?

- Från grunden är det att jag alltid haft mycket spring i benen och jag behövde kanalisera all den där energin på något vettigt i stället för att bara springa runt. Det som var den utlösande faktorn var att jag blev mobbad i grundskolan och då började jag i en friidrottsförening för att komma undan, få en nystart och träffa vänner som jag hade något gemensamt med. Para mí, el friidrotten era una droga que no podía consumir y, por lo tanto, no me sentía bien", afirma Lasse Ohtamaa.

¿Qué es lo que más te gusta?

- De sista tio åren har jag tränat 30 timmar i veckan men sista året har jag skurit ned till den lägsta Svenssonstandarden jag kan acceptera och stå ut med och det är 25 timmar.

¿Qué te parece esta oferta?

- Jag har som rutin att värma upp väldigt länge inför alla träningspass oavsett om jag ska köra styrka eller friidrott. Jag har som en checklista jag bockar av. En primer lugar, un ambiente relajado y dinámico en el que se siente como en casa, donde se siente como en casa y donde se siente como en casa. Dessutom jobbar jag med hela kroppen varje träning och att jag alltid jobbar med rörlighet i höftböjarna, bröstryggen och axlarna, även om det inte är huvudfokus, ger mig en grundsmidighet som hjälper mig i all träning.

¿Qué fundamentos tienes en este concepto de salud?

- Lo más importante es tener un buen cuerpo, ya que esto te ayudará a mejorar tu rendimiento. Si va al gimnasio para ver lo que quiere hacer, el ejercicio le resultará más fácil y obtendrá mejores resultados. El primer paso hacia una vida más saludable es conseguir un buen equilibrio. Hazlo bien. No te lo pienses más. Sätt dig ned och fundera på hur det känns när du nått slutmålet. ¿Qué haces? ¿Qué significa? Si tiene una idea clara de lo que significa para usted y para su empresa, por favor, póngase en contacto con nosotros. ¿Por qué las motivaciones son tan importantes para ti? Har du inte det drivet själv borde du ta hjälp. En annan sak som är viktig för mig är att inte gå in och köra järnet och strunta i allt runtomkring. Kroppen måste bli återställd, och för det måste du vila och äta på ett bra sätt.

¿Buscas algo más?

- Mitt smeknamn är Krydd och det är för att jag älskar stark mat. Jag äter mycket chili, det ökar förbränningen, är gott och hjälper mot förkylningar. Jag är inte rädd för fett, utan tillför nyttiga fetter från nötter, fisk och olivolja. Annars äter jag tre grundmåltider varje dag med husmanskost, som ris, kyckling, broccoli och kött och kompletterar med kosttillskott för att inte missa något viktigt näringsämne.

¿Qué suele hacer para comentar su formulario?

- Många vill veta vad hemligheten är bakom min form och vad som skiljer mig från andra eftersom jag sticker ut lite grann. Svaret är att jag inte känner mig duktig om jag går till gymmet tre gånger i veckan utan att träningen är en naturlig del i allt jag gör och inget måste för mig. Por lo tanto, soy un gran comentarista. En person som håller på med muscle worship mejlade mig och erbjöd mig stora summor, ungefär fem gånger min lön, för att ses en gång i månaden och få se på mig när jag tränar, klämma på mina biceps och ta på mina lår. Es muy divertido e interesante para mí.

¿Cómo te fue en Atleterna?

- Es muy especial y es algo que me gusta hacer con mi tiempo libre. Vi bodde tillsammans i atletbyn utan kontakt med omvärlden och kunde inte ta del av nyheter eller lyssna på musik och blev bara upphämtade till tävlingarna. Annars tänkte jag mest på hur jag skulle träna för att inte vara sliten till tävlingarna, som vi inte visste vad det skulle vara. Así pues, ¿se trata de un juego social en el que el hombre tiene que ir a ver a su madre y a su hijo para que éste pueda disfrutar de la vida? Man vill inte ge de andra några fördelar, så jag försökte fokusera på mitt eget race. Era un equilibrio. Todo era muy intenso y las chicas estaban muy contentas porque estaban muy vivas. Samtidigt var det fruktansvärt jobbigt att komma tillbaka till vardagen efteråt och vakna utan att höra de andra och jag saknade alla spekulationer, skratt och galna spex.


El mejor momento de Atleterna.