¡Au, det gjør vondt når jeg løper!

Smerter under løpeturen kan komme uventet, og er der til turen er over. El personal de Sirpa Felhendler le informará de lo que debe hacer para disfrutar de su tiempo libre.

La piel, el cuero cabelludo y el exceso de grasa en la piel y el cabello son algunas de las principales causas que pueden provocar la pérdida de peso.

- Comience a utilizarlo cuando esté cansado, ya que no podrá comerlo ni beberlo. Jeg lever etter prinsippet å aldri trene seg gjennom smerte, sier Sirpa Felhendler som kan mer om løping enn de fleste.

Es asesora de Urban Tribes, el principal mercado nórdico en el sector de la salud y la nutrición, y también es asesora y ponente sobre rehabilitación, comercialización de estilos y nutrición, además de ser la conductora de Prehabbloggen.

- Si te gustan los ejercicios de estiramiento, no dudes en consultar con tu médico para saber si es bueno que te hagas ejercicio cada día o si es bueno que te hagas ejercicio durante 40 años. Og da vinner alltid 40 år til. Det er også viktig å kunne kansellere maraton som du har trenet for om du har vondt, selv om det er en skuffelse. Det finnes flere maraton å delta i, og det er viktigere at du ikke stresser deg selv.

¿Cuál es el próximo paso que debes dar?

- Ponte en contacto con un psicólogo o un fisioterapeuta. De er flinke til å forstå hvilken behandling en løperkropp trenger, og komme med forslag på hvordan du kommer videre gjennom å fortelle hva du trenger å trene opp og gi et program med oppbyggende øvelser.

¿Por qué es tan importante tener un buen programa?

- Puedes estar seguro de que tienes un buen partido. Es muy divertido y te ayudará a disfrutar de tu tiempo libre cuando lo necesites. Es un ejemplo de cómo ayudar a los demás a encontrar su lugar en el mercado.

¿Necesita más información sobre los productos y servicios que ofrecemos?

- Jeg tror at folk som løper har et stort interesse av å lese om skader. Men ofte er det slik at det er først etter de blir skadet at de får opp øynene og forstår at de må gjøre noe mer for kroppen enn å bare løpe. Mange tenker at de ikke vil bli rammet av løpeskader, og senere når de gjør det, begynner de å søke om informasjon for å ikke havne i den situasjonen igjen og innser at det er bra å komplettere løpingen med for eksempel styrketrening.

Sirpa Felhendler puede ofrecerle más información. Foto: Privat