¡Empieza a disfrutar del trail!

¡Trailløb er superhot! Éstos son los mejores consejos de Emelie Forsberg sobre su propia técnica y sobre cualquier cosa que necesite para disfrutar de su tiempo libre en la terraza.

Al caminar por el sendero, es posible que se produzcan muchos accidentes, ya que una persona puede verse obligada a abandonar el sendero. Esto puede variar desde una sti bred i et grønt område inde i byen hasta una superteknisk og stejl fjeldsti. Lo que más nos gusta es que los niños pasen de un nivel a otro, ¡y que el niño se sienta como en casa!

¿A qué te vas a dedicar si quieres seguir el rastro?

- Tænk ikke, bare gør det. Kom afsted og prøv dig frem siger, Emelie Forsberg, Sveriges bedste løber.

¿Qué vas a hacer conmigo?

- Hvis du løber trail i en skov, kan det være godt at have en rygsæk og vand med. Si estás acostumbrado a disfrutar de la naturaleza, cuando te acercas a ella, puedes sentirte como si estuvieras en medio de ella. Esto te da un poco de miedo, así que no te preocupes.

¿Qué es lo más importante?

- A fokusere på tid. Det synes jeg ikke, at du skal gøre for al terræn gør at tiden går hurtigt. Der er stor forskel på at løbe 200 meter på en sti sammenlignet med op ad bakke på asfalt. Tænk ikke kilometertid, at du var langsom fordi du ikke nåede det under de 60 minutter du løb, for det er til en anden slags løb. ¡Stress ikke ind i det, men kom afsted og kom igang!

¿Qué es lo que te gusta del trail?

- Friheden, først og fremmest. Jeg trives meget godt i naturen. A menudo te fascina la naturaleza, para transportarte a ti mismo en ella y recorrerla desde el punto A hasta el punto B. Otra cosa que te gusta es que el hombre sea grande, aunque sea pequeño, y que no haya nada que le moleste.

¿Nunca ha estado en el extranjero?

- Si estás en una ciudad y tienes un coche para transportarte, entonces tienes que pagar el precio del billete, o incluso pagar el precio del billete desde y hacia la ciudad. Jeg tror dog ikke, at mennesket er skabt til at løbe på et fladt og hårdt underlag på den måde. Baneløbere er meget mere skadet end trailløbere, fordi terrænløb er meget mere skånsomt for kroppen.

¿Por qué no te animas a hacer este trabajo?

- I løbet af vinterhalvåret står jeg på ski, og under sommeren løber jeg. Desuden klatrer jeg lidt, holder core- and rygmuskler igang, og så har jeg min egen yogalærer. Jeg dyrker også bevægelighedstræning hver morgen.

¿Cuáles son los resultados que se obtienen de la práctica del "almindeligt"?

- El hombre está muy cansado de las pesas y la musculatura. Usted puede elegir entre una amplia gama de estilos y colores. Si tienes la cabeza despejada y los pies en el suelo, después de trabajar con la mano, estabiliza la musculatura para que se mantenga en su sitio. Los niños se mueven mucho con los pies y las rodillas, pero si los llevas sobre un colchón blando, esto no significa que tengas que llevarlos. Las condiciones son muy buenas, ¡pero las mejores son todas las naturales!

Los 3 mejores consejos de Emelie Forsberg sobre trailrunning

1. Variér teknikken op ad bakke

Para que te resulte más fácil correr en bicicleta, te aconsejamos que cambies de técnica. Si se trata de una ruta larga, te recomendamos que utilices las técnicas de carrera a pie más avanzadas para mejorar el rendimiento de los corredores, ya que en primer lugar te permitirán correr más rápido y con menos esfuerzo, mientras que en segundo lugar te permitirán correr más rápido y con menos esfuerzo.

2. Løft blikket

Når du løber ned ad bakke skal du forsøge at løfte blikket i stedet for at kigge ned i jorden, hvis du vil være hurtig. Si no se encuentra en su país, no se preocupe. Forsøg at kigge lige ud og find en linje, men alligevel have styr på hvad der sker i terrænet. Øvelse gør mester.

3. Prøv at læne dig fremad.

Når du begynder at blive tryg i at løbe ned ad bakke og gerne vil blive hurtigere, skal du forsøge at lande på forfoden og læne dig fremover. Du skal mærke efter, når du læner dig. Nogle gange kan du tage ganske store skridt, og nogle gange er det bedre at tage mindre skridt, hvis der er stejlt. Mantenga el equilibrio con el brazo.

Emelie Forsberg trabaja a tiempo completo para Salomon. Da consejos en howtotrailrun.salomon.com, donde puedes encontrar más información sobre trail.

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