¡Empieza a nadar!

Maja Tesch ha nadado desde Ö hasta ö. Esto es lo que tienes que ver para empezar a nadar por ti mismo

Empezar a nadar puede ser complicado, pero no lo es. Si te gusta nadar y divertirte, también tienes un poco de deporte, un poco de diversión y un poco de diversión. Si lo tiene, ¿está listo para conseguirlo?

- Encuentre un lugar donde pueda relajarse y, después de un buen rato, levántese y relájese. Busca una ruta que te apetezca, y piensa: "ahora puedo vivir la carrera a nado", o "ahora puedo ver cómo es la carrera a nado para todos". Súmate a la fiesta y disfruta de un buen rato con nosotros Lo más importante para los nadadores es que se sientan cómodos y que tengan un buen estilo de vida", afirma Maja Tesch, de 26 años, de Estocolmo, que el año pasado participó en la carrera a nado de 75 kilómetros Ö till ö i damekategorien.

¿Quieres arrastrarte para vivir una buena carrera a nado?

- Desde el principio, ¡podrás participar! Kan si quieres participar, encontrarás muchos cursos a los que podrás asistir.

¿Por qué es tan importante aprender a nadar en casa?

- Jeg har også været rigtigt bange for det og synes, at det kan føles ubehageligt, eftersom jeg ikke ved, hvad som findes under overfladen. Jeg synes stadigvæk, at det kan være ubehageligt at svømme alene. Men jeg har accepteret min frygt. Et tip er at fundere på hvad det værste ville være som kunne ske? ¿Se trata de que hay una persona que te está buscando? Se trata de una cuestión de uso. Du kan støde på fisk, men det er ikke så farligt og det kan være ulækkert at kravle igennem tang, men det er heller ikke farligt.

¿Podría utilizar otro tipo de entrenamiento para disfrutar de la natación?

- Con todos los deportes que practiques te sentirás mejor. No se trata sólo de hacer ejercicio, sino también de mantener el ritmo. Cuando se arrastra, la piel se vuelve más pesada, y por lo tanto se pierde la musculatura de la espalda y del cuello. También puede ser bueno practicar yoga y ejercicio físico para relajarse.

¿Qué opinas de tu salud?

- ¡Puedes aprender todo lo que quieras! Si quieres ir a un pueblo que está a 20 km de distancia y a 3 km de distancia, puedes hablar con él para que te deje tranquilo. Tjek ud hvilket tempo du skal holde for at kunne klare cut off, og den laveste fart du skal holde for at få lov til at deltage i løbet. Este es un pedo muy grande. Fokuser på at du kan klare mere, end du tror. Por lo general, se encuentra en la parte superior.

¿Qué tipo de natación es buena para los principiantes?

- Todos los Ø a ø-konkurrencer har nu kortere sprints, som er dagen inden det ordinære løb. En Utö swimrun hemos hecho un sprint de 12 kilómetros. ¡Es una carrera de velocidad perfecta! ¡Og Sandhamn swimrun, som er otte kilometer langt, er også en perfekt konkurrence for nybegyndere!

Sigue la swimrunning de Maja Tesch en Instagram @majatesch. Foto: Privat