¡Empieza a nadar!
Maja Tesch ha creado la swimrunløpet Ötillö. Aquí tienes todo lo que necesitas para empezar a nadar por ti mismo
Empezar a nadar puede ser complicado, pero no lo es. Si te gusta nadar y divertirte a la vez que disfrutas de un paseo, un paseo en bicicleta y un par de pesas, no te preocupes. Así que ya sabes por dónde empezar
- Reis et sted ved et vann der du svømmer litt og etter een stund går du opp og løper litt. Averigua lo que piensas y piensa: "no puedo correr nadando", o "no puedo saber lo que significa correr nadando para mí". Súbase a la prensa y disfrute de una cena con su hijo Lo más importante para un nadador es disfrutar de la natación y de una buena forma física, afirma Maja Tesch (26) de Estocolmo, que ha recorrido los 75 kilómetros de la larga swimrunløpet Ötillö en Dameklassen.
¿Quieres arrastrarte para correr a nado?
- Para empezar, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros! Kan si lo haces, encontrarás los mejores cursos que puedes hacer.
¿Cómo te sientes si estás cansado de viajar por el mundo?
- Jeg har også vært kjemperedd for det og syns det kan føles ubehagelig ettersom jeg ikke vet hva som finnes under overflaten. Jeg syns fremdeles at det kan være skummelt å svømme alene. Men jeg har akseptert min frykt. ¿Este es un consejo para saber qué es lo mejor que puedes hacer? ¿Existe algún riesgo de que se produzcan daños en el producto? Es muy importante que lo haga. Du kan møte på fisk, men det er ikke så farlig og det kan være ekkelt å kravle gjennom tang, men det er ikke farlig.
¿Debería completar algún tipo de entrenamiento anual para ser bueno en swimrun?
- Al igual que con todos los deportes, eres consciente de lo que haces. Men det er bra å trene styrke slik at kroppen holder. Når du crawler blir det hard belastning på skuldrene, så det er bra å bygge opp musklene i både skuldre og rygg. También puede ser beneficioso hacer ejercicio físico y yoga para mejorar el rendimiento.
¿Necesita ayuda?
- ¡No te lo pienses más! Si quieres ir a un lugar que está a 20 km de distancia y a 3 km de distancia, te recomendamos que lo compruebes antes de irte. Sjekk ut hvilket tempo du må holde for å klare cut-off'en, den laveste farten du må holde for å få fortsette delta i løpet, oftest er det veldig lav fart. Fokuser på ar du klarer mer en du tror, det sitter oftest i hodet.
Sigue el entrenamiento de natación de Maja Tesch en Instagram @majatesch. Foto: Privat
