¡Iníciate en el trailrunning!

El trailrunning es un deporte muy popular. Estos son los mejores consejos de la profesora Emelie Forsberg para aprender a utilizar la técnica y el equipamiento y disfrutar de una carrera en tierra durante mucho tiempo.

El trailrunning puede suponer un gran reto para los corredores, ya que es un deporte que se practica a diario. Puede ser desde un viejo sti en una grada en un by hasta un kjempeteknisk og bred fjellsti. Nettopp den variosjonen gjør at trailrunning passer for løpere på alle nivåer og at det alltid finnes en utviklingsmulighet.

¿Cómo puedes practicar trail?

- Ikke tenk, bare gjør det. ¡Compruébalo! Pruébalo, dijo Emelie Forsberg, la mejor corredora de trail de Suecia.

¿Qué te parece?

- Si haces trail en un sendero, lo mejor es que lo hagas con un ryggsekk o una vann. Si te quedas dormido y quieres volver a casa, puedes hacerlo durante un rato, pero también puede ser una buena idea con un jakke o un varm genser. Det gir trygghet, slik at du tør å løpe lengre.

¿Cuál es la mejor solución?

- Å fokusere på tid. Det synes jeg ikke du skal gjøre, for all terreng gjør at klokka går. Det er stor forskjell på å løpe 200 høydemeter på en sti sammenlignet med i en oppoverbakke på asfalt. Tenk kilometertid, at du var langsom som ikke kom lengre under de 60 minuttene du var ute og løp, for det er en annen type løping. No te estreses, vete y ¡descúbrelo!

¿Qué es lo que te gusta del trail?

- Friheten, først og fremst. Jeg trives veldig bra i naturen. Por lo tanto, te sientes como en casa para transportarte a ti mismo en la naturaleza y llegar desde el punto A hasta el B. Una de las cosas que me gusta es que el hombre se sienta como en casa cuando el hombre se levanta o se levanta, porque es muy frágil que se opone a ello.

¿Es usted extranjero?

- Si estás en el extranjero y tienes que transportar a alguien, no te preocupes. Ellers løper jeg bare på asfalt til og fra fjellet. Jeg tror ikke mennesker er skapt for å løpe på rett og hardt underlag på den måten. Baneløpere er veldig mye mer skadet enn trailrunnere, for terrengløping er veldig skånsomt.

¿Qué tipo de entrenamiento anual necesitas para completar el trailrunning?

- En el invierno se esquía y en verano se disfruta. Dessuten klatrer jeg litt, opprettholder kjerne- og ryggmuskler, også har jeg en egen yogalærer. Bevegelsestrening hver morgen.

¿Cuál es el efecto de la alineación con la dieta "ligera"?

- El hombre es muy fuerte en la cabeza y se mueve mucho. Te gusta el estilo en un estilo variado y elegante. Usted es fuerte en la espalda y en el cuello mientras trabaja con una musculatura suave y estabilizada para una mayor comodidad y un mejor rendimiento. Los niños pueden trabajar más tiempo con la ropa de cama y la ropa de cama si se les da por debajo de la cabeza. Kondisjonen blir også veldig mye bedre. ¡Men det best av alt er alle naturopplevelsene!

Los 3 mejores consejos de Emelie Forsberg sobre trailrunning

1. Cambiar la técnica

Para que te resulte más fácil practicar trail running, te aconsejamos que cambies de técnica. Si se trata de una amplia gama de opciones, le recomendamos que utilice las técnicas más avanzadas para trabajar con máquinas de este tipo. En primer lugar, es posible conseguir una piel más suave con una piel más gruesa o una piel más larga que le proporcione más estilo a su piel.

2. Lávese bien

Una vez que te hayas acostado, te recomendamos que te pongas en contacto con tu médico para que te informe sobre tu estado de salud. Ser du rett ned på skoene dine mister du nemlig fart. Prøv se rett fram og finn en linje, men fortsatt ha kontroll på hva som skjer i terrenget. Øvelse gjør mester.

3. Tør å lene deg framover

Si empiezas a probar la ropa de cama y no te gusta la ropa de cama, puedes empezar a usar la ropa de cama y la ropa de cama. Du kjenner lutningen, noen ganger kan du ta ganske store skritt og noen ganger er det bedre å ta mindre skritt om det er brattere. Hjelp balansen med armene.

Emelie Forsberg trabaja como atleta para Salomon. Sus consejos en howtotrailrun.salomon.com te ayudarán a aprender más sobre trail.

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