¡Descubre los motivos para viajar en verano!
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Cuando el sol se pone, el sol se pone y todas las personas que viven en el parque y en la playa se ponen en marcha, es posible que tengas que esperar un poco más para llegar a la playa. Esto sí es cierto. Pero si te gustan las motivaciones y los entrenamientos, puedes empezar por el principio y terminar por el final.
La atleta de fitness en bikini Anna Stålnacke es una de las pioneras del gimnasio de entrenamiento que se encuentra en Kiruna, Luleå y Estocolmo. Te informamos de lo que tienes que hacer para conseguir un vuelo en tren este verano
- Jeg har ikke så vanskelig for å finne motivasjonen til å trene på sommeren, snarere tvert imot. Jeg er mer aktiv på sommeren en på vinteren. I og med jobben min er jeg på treningssenteret som vanlig, men jeg er også utendørs og beveger på meg mer. I stedet for å ligge og sole meg liker jeg for eksempel å ta en spasertur med en venn, sier Anna Stålnacke, og fortsetter:
- Para aquellos que no quieren hacer una pausa en sus entrenamientos, o para los que quieren hacer una pausa en sus viajes o en sus vacaciones, hay muchos consejos. Es más fácil mantenerlo en una sola forma de entrenamiento que con una sola pesa, por ejemplo, con pesas rusas o con kettlebells.
¿Existe algún mosquito que no sea de peso?
- Ja, det skulle jeg gjøre i alle fall. Jo mer du beveger på deg, desto mer kan du spise noe godt i selskap. På sommeren består jo ofte den sosiale delen av mer mat enn på vinteren.
¡Anna Stålnacke se pone en cuclillas a toda velocidad! Sigue a Anna en Instagram @annastaalnacke. Foto: Privat
¿Cuáles son los mejores consejos para empezar a trabajar y "hacer cosas"?
- Si tienes hambre, no trates de trabajar más de lo necesario cada día, sin prisa y sin pausa. På den måten har du gjort unna treningen og får resten av dagen fri til å gjøre andre ting.
¿Por qué crees que el sol y la sombra se ven tan bien cuando te sientas a descansar en una sesión de entrenamiento?
- Lo que sí sabemos es que es importante que encuentres una forma de entrenamiento anual que te guste. No hay ninguna razón por la que tenga que ir a un centro de formación si no está seguro de que va a ser así. También es importante encontrar una actividad que puedas practicar en tu tiempo libre, como por ejemplo el tenis, el tenis de mesa o el tenis de mesa.
Jeg har som mål å holde meg på treningssenteret i sommer, finnes det noen knep som holder motivasjonen oppe?
- ¡Ja, sett opp små delmål! Si tiene la sensación de que puede repetir una y otra vez lo mismo durante un día cualquiera, no dude en que en esta ocasión podrá repetir o repetir más veces. Si tiene alguna duda que le pueda surgir, por favor, póngase en contacto con nosotros para que podamos ayudarle a resolver su problema.
¿Qué te parece si te das a ti mismo un pequeño capricho después de un viaje en tren?
- Det finnes enkelte som gjør det, men jeg har aldri gjort det selv i løpet av de ti årene som jeg har trent. Trening skal være morsomt, og det blir mer genuint om du syns at det du gjør er gøy enn om du ser det som en tvang du må ha belønning for. A menudo, esto se debe a que las negociaciones son muy largas. Además, hay muchas otras formas de cambiar de ropa que puedes usar, por lo que puedes sentarte y usar máscaras, ¡haz la prueba y descubre tu favorita!
¡Hard trening te ayuda! Tidligere i år vant Anna Stålnacke førstepris i Tyngre Classic IIIs bikinifitnesskonkurranse i 163 centimeters-klassen. Foto: @annastaalnacke
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