¡Contempla la motivación del verano!

¿Existen algunas líneas que conectan las orillas y terminan en el suelo? Sí, puede leerlo.

Når solen stråler, vandet ved stranden glitrer og alle vennerne ligger på et tæppe og nyder livet, er du ikke ene om, at længes lige så meget efter et svedigt træningspas, som til at det skal blive vinter igen. Det vil sige - overhovedet ikke. Si te sientes motivado y quieres hacer ejercicio de forma normal, empieza a esforzarte para conseguirlo y disfruta de todos los beneficios del ejercicio.

Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke er en af ejerne af fitnesskæden Gymmet som findes i Kiruna, Luleå og Stockholm. Descubre lo que puedes hacer para disfrutar del verano

- Jeg har ikke så svært ved at finde træningsmotiven om sommeren, men synes derimod at jeg bevæger mig mere om sommeren end om vinteren. I forbindelse med mit arbejde er jeg i træningscenteret hver dag, men jeg er også udendørs og bevæger mig mere. I stedet for bare at ligge og sole, kan jeg for eksempel godt lide at gå en tur med en ven, siger Anna Stålnacke, og fortsætter:

- For dem som virkelig vil have pause fra træningen, eller måske befinder sig i udlandet eller på landet, er mit tip at træne udendørs. Si quieres mantenerte en forma, lo mejor es que entrenes con una pesa rusa grande, ya que así no tendrás que usar más pesas o kettlebells en tierra firme.

¿Es usted capaz de hacer un movimiento enérgico en el suelo, como usted o su familia?

- Ja, det ville helt sikkert gøre. Sólo tienes que elegir, y podrás disfrutar de tu estancia. Cuando la gente se vuelve loca por el trabajo social, se vuelve loca por la comida.

¡Anna Stålnacke laver flotte squats året rundt! Mira esto en Instagram @annastaalnacke. Foto: Privat

¿Cuáles son tus mejores consejos para ponerte en forma y "hacer las cosas bien"?

- Si tienes tiempo suficiente para hacer ejercicio de forma regular todos los días, por ejemplo, por la mañana. På den måde har du overstået træningen med det samme og har resten af dagen til at lave ligge hvad du vil.

Pero, ¿sabe usted que el sol y la playa sólo sirven para ponerme en forma?

-Så synes jeg, at det er bedre, at du finder en anden træningsform, som du synes er sjov. Det giver ingen mening at tage i fitnesscenteret, hvis du i virkeligheden ikke gider at være der. No hay nada mejor para mantenerse en forma que, por ejemplo, jugar al tenis, a la petanca o a la petanca.

El objetivo es mantenerte en forma durante el ejercicio. ¿Encuentra algún consejo para mantener mi motivación?

- ¡Ja, lav små delmål! Si tienes una edad en la que puedes disfrutar de un buen desayuno con una buena comida al día, lo mejor es que en la siguiente jornada puedas disfrutar de un buen desayuno con una buena comida al día. Si se le olvida la comida que ha tomado después, es posible que tenga que volver a la cama, después de haberla tomado, si es que ya está en forma.

¿Qué opinas de darte a ti mismo un buen descanso después de una dura sesión de entrenamiento?

- Hay muchos que lo hacen, pero yo también lo he hecho durante los últimos tres años. Træning skal være sjovt og det bliver mere ægte, hvis du synes, at det du laver er sjovt, end hvis du ser det som et must der kræver belønning. Oftest gør det også, at træningen føles længere. Og der findes så mange forskellige træningsformer at udøve i et fitnesscenter. También se puede ver en el lateral y en la parte superior de la máscara. ¡Pruébelo usted mismo y encuentre su favorito!

Te garantizamos una experiencia inolvidable Este año, Anna Stålnacke ha estrenado el Tungere Classic III:s bikinifitnesskonkurrence de 163 centímetros de largo. Foto: @annastaalnacke