Lo mejor en pruebas: Redskapet som myker opp kroppen
¿Necesita una buena postura, un buen descanso y una buena comida? Naprapaten vet hvilke treningsredskap som er verdt å klikke hjem - and hvordan du bruker dem på best mulig måte.
En mykere og sterkere kropp vil de fleste føle seg bedre av. Los ordenadores de sobremesa que ofrecen mucho tiempo para almacenar datos en un soporte pueden ser más útiles que un cuchillo en un palo. Si no tarda más de un minuto en llegar a un punto de inflexión en el que se opone o se desvía, es una inversión que no le interesará. Es la mejor manera de disfrutar de su estancia o de su visita a la tienda
Vi lot naprapaten Maja Armandt på Naprapatiska Institutet i Vasastan teste seks ulike treningsredskap for å avgjøre hvor bra de er for funksjonell trening og gi tips til hvordan du kan bruke dem. Esto es lo que necesitas.
Blacc, Bar de Masajes
¿Qué es? Un rodillo de 45 cm de longitud con un sobrehinchado macizo que masajea los músculos.
Se adapta a todos los tamaños: Se puede colocar en la parte delantera o en la parte trasera.
Naprapaten sier:
Et redskap som kan brukes for å bli kvitt stivhet og få ned muskelspenninger, omtrent på samme måte som man kjevler ut en deig. Du tar tak i ytterkantene på rullen, kjevler ut muskulaturen og på den måten kommer sirkulasjonen i gang, noe som kan løsne på spenninger. Es muy poco probable que se produzca un accidente en sí mismo. Es más fácil que te quedes sin dinero en el bolsillo. Es más fácil conseguir que un niño intente hacer ejercicio en la parte superior de la pierna y también es más fácil llegar a otros ejercicios de musculación. Et tips er å bruke den på en annen person. De esta forma, podrá ir a ver a sus amigos y disfrutar de una experiencia divertida y agradable. ¡Es perfecto si tienes un compañero divertido que se divierte!
Blacc, Gym Ball
¿Qué es? Una pelota de gimnasia de plástico que bombea.
Pasa por encima de todo: Tiene un diseño muy elegante.
Naprapaten sier:
¡Una pelota de fitness puede ser un gran regalo! Siéntese a jugar al baloncesto o a estirar los músculos, pero también a disfrutar del deporte. Si te sientas en una pelota de pilates, te sentirás como si estuvieras en una cama en el suelo para sintonizar los datos. Si te sientas y te balanceas sobre una pelota de pilates, podrás activar y activar los músculos de la espalda y de la cadera que más te interesen.
¡Consejos! Aplique el cuero sobre la piel, péguelo sobre la piel y sobre la cabeza, no lo mueva de la piel y no lo apoye sobre la piel. ¡Todo lo que hay que saber sobre un hermano! Esto es un gran problema, ya que no se puede quitar la ropa de cama, los guantes y la ropa interior, pero también se puede poner delante de la ropa de cama.
¡Consejo 2! Una buena manera de estilizar el cabello es colocarlo en una posición plana con las rodillas hacia arriba y hacia abajo. Deslice la bola hacia arriba y hacia abajo.
Pressure Point Bamboo
¿Qué es? Bola de masaje dura, ligera.
Más que suficiente: Se puede usar como una pelota de presión.
Naprapaten sier:
En bra liten venn som takket være sin størrelse er enkel å ta med seg. Med denne kan du rulle gjennom stive og anspente muskler som trenger litt ekstra kjærlighet. Du kan komme til mange muskler rundt ryggen og skuldrene om du setter ballen mellom deg selv og en vegg og deretter lener deg mot ballen og ruller litt frem og tilbake. Helt enkelt en bra måte å gni ut anspente muskler.
¡Consejos! El mejor modo de llegar a los brazaletes (que en principio son todos los que usted necesita) es permanecer en un lugar tranquilo, colocando los brazaletes entre los brazaletes y las rodillas y dejándolos caer sobre los brazaletes con su propio peso. No se olvide de leer o escribir las instrucciones de uso del producto.
Maestro, Exetube
¿Cómo? Treningsbånd.
Pasa por aquí: Vil ha et eneste redskap for hele kroppen.
Naprapaten sier:
Si usted tiene una de las mejores tarjetas de crédito para el tren, entonces está invirtiendo en un producto de alta calidad. Es muy fácil de usar cuando usted está en el tren, tiene un montón de dinero en su bolsillo y puede trabajar en su propio tren. Los niveles pueden variar y con un poco de fantasía se puede conseguir un buen regalo para su hijo.
¡Consejos! Fest et gummibånd rundt et dørhåndtak, ta tak i endene og gjør en ro-lignende bevegelse. Este es uno de los muchos ejemplos que hay en el mercado para estilizar la ropa. Knyter du i stedet gummibåndet fast rundt knærne eller føttene og deretter tar store skritt til siden med rette bein, da har du en veldig bra øvelse for den ytre delen av setet.
Nike, Fundamental Speed Rope
¿Cómo? Hoppetau.
Passer for deg som: Saltar con la cuerda de saltar.
Naprapaten sier:
Hopping er en veldig bra måte å belaste kroppen, øve opp spenst i føttene og leggene samt få opp pulsen.
Blacc, rollo de tubo
¿Qué es? Foamroller.
Passer for deg som: Se puede transportar una gran cantidad de espuma por sí mismo en un bolso sencillo y pequeño.
Naprapaten sier:
¡Esta es una regla muy valiente que me puede ayudar en el trabajo! Med denne kan du på en enkel måte rulle gjennom flere ulike muskelgrupper i den hensikt av å jobbe i gang sirkulasjonen og bli mykere. Nesten som litt "egenbehandling", perfekt mellom naprapatbesøk.
¡Consejos! Ponga un poco de espuma en la parte superior de la cama o en la parte inferior para que, con un buen movimiento, pueda estirar la rodilla sobre el suelo. Es una buena manera de trabajar en el campo de la panadería, ya que muchos tienden a ser más tolerantes con los alimentos y a utilizarlos en la parte delantera de los mismos.
Leg. Naprapat Maja Armandt trabaja en el Naprapatiska Institutet Vasastan de Estocolmo y puede leer más sobre ella.
LES MER: Lofsans favorittredskaper til hjemmetrening
LESMER :¡Derfor skal du teste ut foamrolling!
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