Våga testa trail running - så kommer du igång
Estos son los mejores consejos de Oya Hanzén.
Si alguna vez has probado el trail running, no te preocupes. ¿Logístico o no? Porque siempre has querido subirte a la bicicleta para disfrutar de un día lleno de diversión en un entorno esbelto y relajado. La fatiga, el cansancio y la frialdad total que se acumulan cuando se practica trail running son las claves de MAGI. Att få uppleva allt och lite till långt bort från all vardagsstress och istället njuta av fågelkvitter, skogens dofter och allt det vackra att titta på samtidigt som tid och rum fullständigt försvinner och kvar är tid för dig själv att reflektera på och att samla ny kraft - i naturen hämtar du energi.
Lätt tassandes på en solvarm torr sommarstig kan vara bland det bästa som finns. Skogen ger så otroligt mycket på alla sätt. Todo esto y poco más te ayudarán cuando empieces a practicar trail running. ¿Qué te parece? Esto no es todo.
En este artículo, Oya Hanzén, entrenadora de trail certificada y una apasionada del trail, te da los mejores consejos para que puedas disfrutar de la naturaleza y no te pierdas nada. ¿Qué te parece? ¿Te has hecho un hueco en la lista?
Oya Hanzén,(@runzpire), es una chica enérgica y alegre que practica el deporte, especialmente el senderismo.
Pregunta más sobre tu vida, Oya
"Jag är gift, har två barn och bor i Norrköping och när jag inte insperar om löpning på Instagram (@runzpire) så arbetar jag med företagsförsäljning, affärsutveckling och marknadsföring."
¿Enqué ámbitos se utiliza la innovación?
"¡Löpning es mi terapia, frihet, medicin och totala lycka! Jag är utbildad löpcoach i flera steg och skräddarsyr individuella löpträningsscheman på beställning och två gånger per år anordnar jag även ett löparevent: #Löparlördagdeluxe. Via Instagram har jag även äran att inspirera andra att våga utmana sig själv och att våga på stiglöpning och fjällöpning."
¿Por qué estan rápido el aprendizaje?
"Det var tack vare Salomon som jag hittade till stigarna och fjällöpningen. Jag har gjort resan från powerwalks till ett helt Fjällmaraton och brinner för en hållbar, skadefri och aktiv livsstil där själva resan, äventyret, passionen, upplevelsen och glöden för löpning är målet. El más grande. Jag har vågat utmana mig själv på flera plan, på ett lättsamt och lekfullt sätt och alltid med gklädjen i fokus."
Oyas bästa tips för att komma igång med trail running:
🔹Invierte en un tipo de trail que sea estable y se adapte a los terrenos. Mina tu favorito es el Salomons Alphacross.
🔹 Börja i lätt terräng i ett naturområde som finns nära dig och är lättillgängligt.
🔹 Tänk på att inte välja en för kuperad runda i skogen, så sänk tempot så orkar du längre sträcka.
🔹 ¡Spring med en vän! Es muy bonita y es una motivación perfecta cuando hace frío en la espalda.
Det kan vara bra att tänka på att utrustningen för terränglöpning kan skilja sig något från den du använder vid vanlig stadslöpning. Beroende på hur terrängen ser ut kan du behöva ett par mer rejäla skor, och ofta även en löparväst för att få med dig annan nödvändig utrustning och framför allt vätska.
¿Qué opina Oya de la confianza y la cooperación?
Aquí tienes un breve resumen.
¿Consejos para un buen partido?
¿Necesitas más espacio en el armario?
Ja, du behöver aldrig oroa dig över att den inte ska sitta som DU önskar.
¿Skumpar västen omkring när man springer?
Nej, tack vare att de går att justera så sitter de fast ordentligt.
¿Consejos para las mejores rutas?
Las Alphacross son unas zapatillas muy cómodas, pero si la piel no está limpia o es muy gruesa, puedes usar una chaqueta con Goretex, por ejemplo, la Alphacross GTX.
¿Qué es la sudadera Salomons? ¿Son adecuadas para el invierno?
Sí, así es. Normala i storlekarna med bra utrymme för tå och häl. Storleksguide te ayuda a encontrar lo que buscas.
"Si no quieres perderte nada y no recorres más de un kilómetro por el sendero, me gustaría que fueras rápido". Trail running som investering för kropp och själ är för bra för att vara utan. UT & NJUT!"
LÄS MER: ¿Te gustaría saber qué puedes hacer para disfrutar de una vida mejor sólo con tu pareja? ¡Kika här!
SHOPPA HÄR: Accede a nuestro catálogo en Salomon här
